Il gonfiore addominale è una delle cose più problematiche che le persone sperimentano. La principale causa di flatulenza è la cattiva alimentazione, che è causata da zuccheri, bevande analcoliche e cibi che causano gonfiore, come legumi e pasti pronti.
Possiamo trattare la flatulenza seguendo questi metodi:
- Evitare le bevande analcoliche: Se le bevande analcoliche contengono molto gas che causa gonfiore nell’addome, evitare la sete e riservarsi di tenere una bottiglietta d’acqua in modo da non dover bere bevande analcoliche in caso di sete.
- Bere acqua: Bere acqua in grandi quantità equivalenti a due litri di acqua su base giornaliera è molto importante per resistere a costipazione e flatulenza.
- Bere cumino, metodo di preparazione: La quantità di semi di cumino è equivalente a un grande cucchiaio aggiunto a una tazza di acqua calda e lascia un po ‘fino a quando non è inzuppato e quindi devi filtrare il liquido dai semi e quindi bere il cumino, che aiuta a rimuovere i gas da l’addome.
- Conservare lontano da cibi che causano gonfiore all’addome : Gli alimenti che causano gonfiore sono legumi, cereali, zuccheri, verdure come fagioli e fagiolini.
- Stai lontano dal fumo: Ci sono molti fumatori che soffrono di flatulenza, che è dovuta alla presa d’aria in grande quantità nell’addome, e ci sono altri casi in cui l’aria può entrare nell’addome attraverso sbadigli continui come nel caso delle donne in gravidanza, in Oltre al fumo è molto dannoso per la salute pubblica.
- Mangia veloce: Mangiare rapidamente fa entrare una grande quantità di aria nello stomaco e gonfiore parlando durante il cibo o mangiando molto rapidamente. Tutte queste abitudini, oltre ad essere dannose per la salute in generale, causano flatulenza.
- Mancanza di esercizio: La mancanza di esercizio fisico e la mancanza di movimento aiutano l’emergenza della flatulenza in cui il cibo rimane per lunghi periodi nello stomaco senza muoversi e l’esercizio fisico è molto utile per sbarazzarsi del gonfiore della pancia e bruciare i grassi e stimolare il metabolismo nel corpo e mantenere i nostri corpi e muscoli in modo forte, efficace e attivo.
- Mangia molti alimenti che contengono fibre : Mangiare cibi contenenti fibre aiuta ad accelerare notevolmente il processo di digestione e aumentare l’efficacia del movimento dello stomaco e sfruttare i nostri corpi di nutrienti negli alimenti in generale e riduce l’incidenza di costipazione e costipazione è una delle condizioni più irritanti che colpiscono l’apparato digerente e dobbiamo evitare l’incidenza della costipazione Prendere il 70% del cibo naturale ricco di fibre, che contiene elementi morbidi dello stomaco e il lavoro dell’intestino e facilitare la natura del processo di digestione.