Il problema della ritenzione di liquidi è un problema fastidioso per la persona che può soffrirne, che si verifica a causa dell’aumento della percentuale di sali nel corpo e non essere in grado di liberarsi facilmente, il che porta alla ritenzione in diverse aree di il corpo, specialmente nei piedi e nell’addome, causando l’aumento del peso fantasma, che non è causato dall’accumulo di grasso, ma dalla mancanza di un corretto scarico dell’acqua.
Come sappiamo, l’acqua rappresenta il 70% del peso corporeo e la sua presenza aiuta i membri a svolgere le loro funzioni di fornire cibo ed energia alle cellule. E l’incapacità del corpo di mantenere normali tassi di acqua e portare all’interruzione delle funzioni vitali del corpo e portare alla mancanza di liquidi per i problemi di molti come gonfiore dei piedi e rigonfiamenti del corpo, causando un senso di affaticamento e affaticamento e disagio del corpo e un aumento temporaneo del peso.
Trattamento di aumento dei sali nel corpo:
- Mangia diuretici come prescrizione o bevi bevande a base di erbe calde come: zenzero, cannella, camomilla, anice, limone, orzo, menta, prezzemolo e cumino.
- Mangia cibi diuretici come sedano, lattuga, cipolle, carote, pomodori, cavoli e anguria, che aiutano a eliminare il sodio e il sodio immagazzinati nel corpo e stimolano la funzione renale.
- Ridurre il consumo di sale e ridurre gli alimenti salati riducendo la nebbia salina sugli alimenti ed evitando cibi salati e in scatola conservati con sale.
- Ridurre al minimo le bevande contenenti caffeina come tè, caffè e alcool che seccano il corpo idrico, sebbene sia considerato diuretico.
- Bevi una quantità sufficiente di acqua al giorno mangiando almeno 8 bicchieri o due litri d’acqua, in modo da garantire l’elevata efficacia della funzione renale ed espellere quantità eccessive di sali immagazzinati.
- Gli alimenti che contengono potassio sono altamente in grado di espellere le grandi quantità di sodio che sono presenti nei corpi delle persone che soffrono di ritenzione idrica, come agrumi come arancia, limone, albicocca fresca o secca, legumi come piselli, lenticchie e alcuni pesce come salmone, avocado e latticini come latte e yogurt.
- L’esercizio fisico regolare, in particolare la deambulazione, attiva la circolazione sanguigna e migliora la funzione dei reni e la loro capacità di rimuovere i sali in eccesso dal corpo.
- Alzare i piedi durante il sonno è più alto del livello del cuore: mettendo un numero di poggiatesta sotto i piedi mentre giace sul letto, il che riduce il modo di gonfiore dei piedi.