Bruciore di stomaco o acidità è molto comune nelle persone. Ciò è dovuto al reflusso acido dello stomaco nell’esofago a causa di un difetto nell’esofago della valvola, che dovrebbe contrarsi dopo il cibo nello stomaco e impedisce il ritorno all’esofago.
Cambiando stili di vita:
Il cambiamento di determinati stili di vita aiuta in varia misura i pazienti con acidità e riduce i sintomi della malattia
Mantenere un peso ideale:
Il peso extra provoca una pressione aggiuntiva nell’addome, che porta a una pressione sullo stomaco e quindi a spingere il succo dello stomaco nell’esofago. Pertanto, si consiglia di ridurre il peso per ridurre la MRGE, e questo è uno dei consigli più importanti per le persone che soffrono di eccesso di peso e acidità in uno.
Evita i vestiti attillati:
Indossare indumenti stretti aumenta la pressione sull’addome e quindi portare al reflusso acido dell’esofago.
Evita le bevande e gli alimenti che causano i batteri:
Tutti si conoscono per cibi o bevande che gli causano acidità.
- Esempi includono cibi ricchi di grassi, olio, padelle, alcool, cioccolato, pomodori, menta, timo, aglio e caffeina.
Mangia piccoli pasti:
Lo stomaco è pieno di una grande quantità di cibo che aumenta il reflusso del cibo verso l’esofago.
Evita di sdraiarti subito dopo aver mangiato:
Dovresti aspettare almeno 3 ore dopo il pasto prima di coricarti per evitare bruciori di stomaco e dormire.
Sollevamento della testa:
Mettere una base di legno a 10 cm sopra la testata del letto aiuta a evitare di mangiare per gravità con l’esofago. Puoi anche posizionare un cuneo di legno sotto il materasso per dare lo stesso effetto.
Evitare di fumare:
È noto che il fumo (sigarette e argyle) contribuisce al rilassamento della valvola esofagea e aggrava quindi il problema del contenuto di reflusso dello stomaco verso l’esofago.
Dr .. Fadi Diab