Costipazione
La costipazione è una seccatura per molte persone; colpisce più del 20% della popolazione mondiale. È uno dei problemi di salute più comuni che i pazienti visitano dai medici. La costipazione può essere cronica se dura tre mesi o è temporanea. Le persone e la costipazione sono conosciute praticamente da pazienti con una mancanza di defecazione ripetuta o difficoltà nell’abilità rispetto all’abitudine normale usata dalla persona, ma scientificamente è un disordine della funzione dell’intestino con conseguente disabilità nell’uscita dalle feci o mancanza di perché di lento passaggio del cibo nel tratto digestivo; Porta a dire Meno di tre volte a settimana, con la secchezza e le dimensioni ridotte della massa fecale, una sensazione di evacuazione incompleta o l’assenza di escrezioni e la sua ritenzione nell’intestino.
Modi per sbarazzarsi della costipazione
Per le condizioni di salute associate alla costipazione, le persone che usano farmaci che possono causare stitichezza o quelle con costipazione cronica, dovrebbero consultare un medico; per diversi metodi di trattamento e trattamento a seconda dello stato di salute o del dosaggio. Per le persone che hanno costipazione senza problemi di salute cronici, sono stati condotti numerosi studi su persone che soffrono di costipazione hanno mostrato una relazione tra il verificarsi di costipazione ed esercizio fisico, la dieta e la quantità di liquidi da bere, quindi di solito si consiglia di cambiare lo stile di vita e aumentare i liquidi da bere e l’esercizio fisico Come prima linea di trattamento, i lassativi sono anche usati per trattare la costipazione; tuttavia, un uso frequente di questi può causare diversi effetti collaterali.
Dieta
Quando si verifica un problema gastrointestinale come la costipazione, la dieta deve essere rivista. Uno studio condotto sulla dieta ricca di fibre, pubblicato sull’International Journal of Gastroenterology, ha mostrato una chiara differenza tra le persone che consumavano cibi ricchi di fibre, abbastanza volte rispetto alle persone che hanno usato placebo o placebo.
Fibra
La fibra è la parte commestibile della pianta, come frutta, verdura e cereali, ma il corpo non li digerisce, ma li avvantaggia in base al tipo. Se la fibra è solubile in acqua, rallenta la digestione e aiuta ad assorbire i nutrienti, e se non è solubile in acqua, aiuta a formare una massa di feci, che accelera il passaggio delle feci attraverso l’intestino e quindi consiglia il consumo di fibra insolubile in acqua, che funge da lassativo naturale in caso di costipazione, che si trova in gran parte nella crusca di frumento, pane integrale e cereali.
Liquidi
Diversi studi sono stati condotti per comprendere la relazione tra basso consumo di liquidi e costipazione. Un recente studio del 2016 ha scoperto che ridurre l’assunzione di acqua a 500 ml al giorno ha avuto un effetto forte e chiaro sulla costipazione nei bambini di età compresa tra 25 e 84 mesi), e uno studio condotto in Spagna nel 2005 su 898 bambini di età compresa tra 4 e 15 mesi anni indicavano che i bambini che consumavano meno di quattro bicchieri d’acqua al giorno erano il 73.4% di costipazione, e un altro studio in Cina che i bambini che consumavano due tazze d’acqua avevano maggiori probabilità di costipazione dei bambini che ne consumavano da tre a cinque tazze. Per quanto riguarda i liquidi in generale, uno studio condotto a Taiwan nel 2011 ha rilevato 1,426 bambini di età compresa tra 10 e 18 anni che ridurre il consumo giornaliero di liquidi porta ad un aumentato rischio di costipazione; Il numero di volte di defecazione a meno di 3 volte a settimana quando si riduce il consumo di liquidi, e sulla base di numerosi altri studi, si raccomanda che il consumo di acqua non sia inferiore a XNUMX-XNUMX bicchieri al giorno; questa quantità riduce il rischio di costipazione.
Fare sport
Nonostante l’importanza dell’esercizio e il suo impatto significativo sulle prestazioni di tutti gli organi del corpo, gli studi sono in conflitto sulla forza dell’impatto dello sport sull’incidenza della costipazione; uno studio condotto nel 2015 presso l’Università di Nakazaki, in Giappone, secondo cui lo stile di vita in generale ha avuto un buon impatto sull’incidenza della costipazione, senza l’assegnazione di soli esercizi. D’altra parte, ha raccomandato uno studio pubblicato sull’American Journal of Gastroenterology, aumentando la pratica delle attività motorie; poiché l’attività sportiva o motoria in generale ha contribuito a migliorare e recuperare dalla costipazione, ma non ha influenzato direttamente i sintomi.
Cause di costipazione
Esistono diversi fattori che possono portare alla costipazione, alcuni dei quali sono inevitabili ma possono essere curati, come l’età nel caso degli anziani o una disabilità motoria, e altri possono essere evitati. Il più comune è la dieta malsana e la mancanza di esercizio fisico.
Condizioni di salute
Per quanto riguarda le condizioni di salute che possono accompagnare il verificarsi di costipazione, includono quanto segue:
- Sindrome dell’intestino irritabile.
- Gravidanza.
- Viaggio.
- Malattie dell’apparato digerente.
- Disturbi ormonali
- Perdita di sali per il corpo.
- Danni ai nervi.
Farmaci costipazione
Alcuni farmaci contengono composti o componenti che causano costipazione. Questi includono:
- antiacidi; per contenere alluminio.
- Antispastici.
- Antidepressivi.
- Anticonvulsivanti utilizzati nel trattamento dell’epilessia.
- Sedativi e antidolorifici.
- Integratori alimentari contenenti ferro.
- Anticonvulsivanti.
- Farmaci antiipertensivi che inibiscono i canali del calcio.
- La costipazione può derivare da un uso improprio di lassativi che alcune persone possono usare al banco per perdere peso e può anche essere associata all’uso di droghe.
Sintomi di costipazione
Sebbene il movimento intestinale sia diverso da una persona all’altra, il passaggio di più di tre giorni senza movimento porta all’indurimento del contenuto. Questo rende il passaggio delle feci difficile e doloroso, quindi la necessità di uno sforzo per defecare o sentire La capacità di svuotare completamente l’intestino è una forma di costipazione, quindi la costipazione non è una malattia, è un segno dell’esistenza di un problema e i sintomi variano da persona a persona e i seguenti sono i sintomi più comuni:
- Incapacità di produrre o difficile defecare per diversi giorni.
- Aspetto delle feci secche.
- Distensione addominale.
- Crampi e dolori addominali.
- Sentirsi pigri.