Rafforza il corpo
Il corpo è composto da tre pilastri di base che forniscono forza fisica: ossa, nervi e muscoli. Se la crescita di questi dispositivi è corretta fin dall’infanzia – seguendo una dieta sana che contiene tutti i nutrienti per la sua crescita – la forza fisica del bambino aumenta, è sufficiente far crescere i muscoli del corpo. L’esercizio fisico regolare è importante. Il cibo fornisce energia per il corpo e opere che richiedono un lavoro muscolare per aiutare a rafforzare muscoli e nervi.
Alimenti che aiutano a rafforzare il corpo
- Uova e latte: questi nutrienti contengono proteine e aminoacidi, che agiscono per costruire i muscoli aumentando l’analisi delle proteine e facilitando così l’assorbimento muscolare.
- Noci: le noci contengono il grasso che fornisce energia al corpo, che lo aiuta a esercitare, in particolare gli esercizi di sollevamento pesi, e le noci contengono fibre che aiutano a stimolare il lavoro dell’apparato digerente nel corpo, che accelera il processo di smaltimento degli avanzi , che aiuta a proteggere il corpo dalle malattie dello stomaco e altri.
- Succo di banana con latte: questo succo è ricco di carboidrati e proteine, che aumentano la capacità di immagazzinare energia nei muscoli.
- Formaggi: i formaggi sono alimenti ricchi di proteine che aiutano ad allevare batteri benefici nel corpo. Analizzano anche i nutrienti nel sistema digestivo e facilitano meglio l’assorbimento di tutti i nutrienti.
- Hummus e legumi: i legumi contengono un’alta percentuale di fibre e carboidrati e questi elementi forniscono energia e vitalità al corpo e non causano obesità.
- Carni rosse senza grassi: la carne è uno dei nutrienti più ricchi di proteine e aminoacidi ed è una delle principali fonti di costruzione di muscoli e cellule nel corpo.
- CARNE BIANCA: la carne bianca ha molti vantaggi. Aiuta a fornire proteine e acidi corporei, soprattutto se viene scremato. La carne è più utile della cottura, perché il barbecue consente di risparmiare grasso più della cottura o dell’ebollizione.
- Carne di pesce: la carne di pesce è uno dei migliori tipi di carne, perché contiene sostanze nutritive non disponibili in altri tipi di carne, iodio essenziale per regolare la funzione tiroidea, privo di grassi e facile da digerire.
- Bere acqua: il corpo più necessario nella digestione dei liquidi alimentari, perché impediscono il verificarsi di costipazione nello stomaco in cui la ritenzione di cibo all’interno dell’apparato digerente alla proliferazione di batteri nocivi e l’incidenza di infiammazione nella parete dello stomaco e intestino, e l’acqua fornisce al corpo flessibilità e flessibilità di movimento.