Russare
Il russare è uno dei suoni più fastidiosi emessi durante il sonno. Questo suono è causato dalla mancanza di respiro nella persona. Varia da persona a persona in termini di suono. È calmo. Questo succede con la maggior parte delle persone. Si verifica perché la testa e il collo non sono regolati per il sonno sbagliato. Un altro, questo è spesso dovuto all’apnea a breve termine, per molte ragioni.
La persona che emette il suono del russare non lo sente, spesso a causa di un sonno scomodo, che è fastidioso per le persone che condividono la tua camera da letto o il letto, come un marito o una moglie.
Il russare si verifica solo durante il sonno, perché i muscoli del naso e della bocca sono in uno stato di rilassamento, in particolare il tessuto laringeo, che produce un suono quando l’aria li attraversa.
Cause di russare
- I polipi seborroici trovati nelle cavità nasali agiscono sul russare
- La presenza di infezioni croniche o malattie maligne nel naso
- Deformazione del naso, spesso il risultato di lesioni o difetti congeniti dalla nascita
- Infiammazione delle mucose nel naso
- Dormire sul retro
- Aumenta il peso del corpo umano, che porta a gonfiare la parte inferiore della lingua
- L’uso di ipnotici, in quanto provoca il rilassamento muscolare, che impedisce le vie respiratorie
Sintomi del russare
- Sentirsi pigri, letargici e sempre inclini a dormire
- Mal di testa al risveglio
- Russare
- Spesso dimenticanza e talvolta perdita di memoria
- Ipertensione
- Fatica durante il giorno
- Bocca secca e faringe
- Sudorazione di notte
- ED
- Difficoltà di concentrazione
- Camminando attraverso il sonno e gli incubi
Tipi di russare
- Russare orale: è il risultato dell’inalazione di aria attraverso la bocca durante il sonno
- Russare nasale: è un risultato stretto del naso o difficoltà a respirare dalla bocca durante il sonno
- Russare genetico: ha cause genetiche, in cui la ricerca scientifica ha dimostrato l’esistenza di geni genetici che portano al russare
- Russare normale: questo è causato da obesità e senso di oppressione al tratto respiratorio
- Russare causato da alcune malattie
Cura il russare
Il trattamento del russare varia in base ai motivi che lo portano, ad esempio:
- Se la causa del russare è la presenza di polipi seborroici nelle cavità nasali, il trattamento consiste nel rimuovere queste appendici e analizzarle per scoprire le cause.
- Se la causa del russare è un ordito della barriera nasale, il trattamento viene eseguito eseguendo un processo di valutazione della barriera.
- Se la causa è l’aumento di peso, sarà prima curato dalla perdita di peso, quindi una semplice procedura per rimuovere i lassativi situati nel tappo della gola.
- Se la causa è un allargamento delle mucose del naso, il trattamento è un’asportazione di queste membrane.
Se il russare senza motivo può essere trattato da:
- L’assunzione di medicinali e pillole che prevengono il russare, in casi semplici e in casi complessi, viene trattata fornendo al paziente un respiratore artificiale.
- Evita di mangiare prima di coricarti, perché tutto funziona per fare pressione sullo stomaco e quindi sulla pressione del diaframma, causando difficoltà respiratorie e insorgenza di russare.
- Verificare con il proprio medico per rilevare le cause del russare.
- Il fumo può essere la causa del russare, è guarito smettendo di fumare e lontano dai fumatori e dalle aree che contengono fumo.
- Leggi il Corano, dove la lettura funziona sull’esercizio dei muscoli della gola, che aiuta a controllare la parte superiore della bocca, può leggere libri e altri.
- Cambia la posizione del sonno, poiché il sonno sul retro porta alla pressione della lingua sul tetto della gola, portando a una vibrazione, che sta russando.
- Bevi abbastanza acqua, soprattutto prima di coricarti.
- Si consiglia di dormire a sufficienza, preferibilmente alle estremità, per fare un bagno caldo prima di andare a dormire, perché aiuta ad aprire il naso, minimizzando il russare.
Trattamento del russare con le erbe
È possibile trattare il russare con le erbe, poiché sono utili per il corpo e non lo influenzano, e queste erbe includono:
Orecchie alle erbe
Questa erba contiene sostanze e ingredienti che riducono l’infiammazione dell’apparato respiratorio e dissolve il catarro, che è una delle principali cause di ostruzione della bocca e del naso, e contiene la sostanza delle saponine che ammorbidiscono la gola e viene utilizzata immergendo foglie o fiori Orecchie di erbe in acqua bollente per non meno di dieci minuti, quindi bere una volta al giorno.
Erba della pracion
Questa erba è stata usata da tempo immemorabile. Allevia la tosse, che è la causa principale del russare. Il suo metodo deve essere utilizzato immergendo foglie e fiori di prateria in acqua bollente e bevendo una volta al giorno.
Menta
La menta piperita è usata per trattare le infezioni. Aiuta anche a ridurre il gonfiore delle membrane nasali che agiscono sul russare. La menta piperita è un buon trattamento per russare temporaneo causato da allergie o aria fredda e secca. Il metodo è il seguente:
Aggiungi una goccia o due gocce di olio di menta piperita in un bicchiere d’acqua, mettilo in bocca e fai attenzione a non deglutire, e continua il processo più volte fino a ottenere un buon risultato.
Il due
È un forte anti-congestione, in quanto funziona per aprire i corridoi del naso bloccato, il che aiuta a ridurre il russare, e il modo è il seguente:
Aggiungi mezzo cucchiaio di latte in polvere con un bicchiere di acqua calda e bevi mezz’ora prima di coricarti, ripeti il processo ogni giorno per ottenere risultati migliori.
Curcuma
La curcuma è molto utile nel trattamento del russare, perché è un disinfettante e un antibiotico in grado di eliminare le infezioni e consigliato di essere usato con il latte, che aiuta a respirare bene durante il sonno e funziona per rafforzare il sistema immunitario nell’uomo, e il modo è il seguente:
Aggiungi due cucchiai di curcuma al latte caldo e bevi prima di andare a dormire per non meno di mezz’ora, ripeti questo processo ogni giorno per ottenere risultati migliori.
Il ghi aiuta ad aprire i pori ostruiti nel naso, che è una delle principali cause di russare, e il metodo di utilizzo è il seguente:
Dovresti riscaldare un piccolo pezzo di margarina nel microonde e quindi posizionare due o più punti sul naso con un contagocce. Ripeti questo processo ogni giorno prima di andare a dormire e svegliarti.
L’inalazione di vapore è una buona soluzione per il trattamento del russare. Il vapore lavora per aprire i pori del naso e il suo metodo è il seguente:
Versare l’acqua bollita in una ciotola capiente, aggiungere tre o quattro punti di olio di canfora o olio profumato, quindi la persona ha inalato il vapore per almeno dieci minuti, preferibilmente ripetere questo processo ogni giorno prima di coricarsi per ottenere buoni risultati.
L’olio d’oliva è un disinfettante e un buon antidoto all’infiammazione, riducendo il gonfiore, in modo che l’aria penetri naturalmente nel tratto respiratorio, prevenendo così il russare. Il metodo è il seguente: prendere un sorso o due avena di olio d’oliva prima di andare a dormire, e prenderlo prima di coricarsi, ripetere questo processo una volta al giorno per ottenere risultati migliori.