Il concetto di russare:
È il suono fastidioso che si manifesta durante la respirazione durante il sonno e risulta dalle forti vibrazioni dell’anello durante il sonno.
Ma il russare provoca imbarazzo per la persona e gli inconvenienti per gli altri devono essere trattati e risolvere il problema.
Soluzione di trattamento o russare:
Per sbarazzarsi del russare, attenersi alla seguente procedura:
Trattamento delle malattie del naso:
Le malattie del naso, in particolare l’ostruzione del naso causando restringimento della gola e causando russare devono essere seguite le ricette per l’eliminazione delle malattie del naso.
Sbarazzarsi del fumo:
I fumatori soffrono di ostruzione delle vie respiratorie a causa dell’espettorato di muco, irritazione delle membrane della gola e del naso e insorgenza di russare.
Perdita di peso :
Quando una persona è paffuta, le cellule adipose si formano alla gola e causano russare.
Organizza il modello di sonno a persona:
Una persona deve dormire alla stessa ora sempre da ogni giorno in cui questo tipo di sonno quando smette di russare.
Rinnova l’ambiente che circonda la persona che russa:
Del deodorante in estate aprendo la finestra e in inverno la porta della stanza si apre perché l’aria secca provoca irritazione alla gola e russare.
Stato modifica:
La testa dovrebbe essere sollevata di alcuni centimetri, inclinare a destra e piegare il ginocchio sinistro a destra. Ciò migliora la respirazione della persona, previene il russare, rilassa la lingua e la mascella e rende le vie aeree aperte e confortevoli per la persona che respira mentre dorme.
Balneazione:
Fare il bagno, in particolare l’acqua calda al vapore con inalato dalla persona in quanto ciò aiuta la persona a risolvere il problema della congestione nasale, la principale causa del russare e rende confortevole il sonno della persona.
Cambia il modello alimentare quando una persona:
Quando mangi gelati freddi o latte caldo o grassi ricchi di grassi, influisce sul modo in cui dormi e porta al reflusso acido e aumenta la secrezione di muco causando russare.