Lo scheletro nel corpo umano è il pilastro su cui si basano tutti gli altri movimenti e funzioni del corpo. Offre alla persona la possibilità di muoversi, sedersi, camminare e dormire con facilità. Quando le ossa si infettano, notiamo che la forza del corpo e la forza della persona hanno iniziato a ridursi alla debolezza delle ossa, la persona non è in grado di camminare senza dolore, l’inverno può essere duro, a causa delle malattie di le articolazioni che attivano l’ambiente freddo causando dolore privano il paziente del piacere del sonno e del comfort.
Malattie che possono colpire l’osso: osteoporosi, artrite e cancro alle ossa.
Per proteggerci dal cadere nella trappola di queste malattie, che distruggono silenziosamente la forza del corpo, lavoriamo per rafforzare le ossa e preservarle dai pericoli di queste malattie come sorpresa.
Dei modi in cui possiamo proteggere le nostre ossa:
1. Il calcio è il componente essenziale della salute delle ossa e dei denti. Il calcio si trova nel latte e nei latticini, nel formaggio, nel sesamo, nelle mandorle, nello yogurt, nei semi di lino, nella soia, nel salmone, nella melassa e nei cereali integrali.
2. Mangiare cibi ricchi di vitamina D aiuta ad assorbire il calcio e sfruttarlo. Possiamo prendere la vitamina D dal sole e bere latte, mangiare uova, sardine, funghi, salmone e manzo.
3. La persona segue una dieta sana, che contiene importanti vitamine, come la vitamina A, la vitamina C e il metallo di magnesio: presenti in legumi, grano di alasmar, noci e verdure a foglia scura come gli spinaci, e prendendosi cura di portare il corpo a vitamina Grande nella protezione del corpo dalla perdita di densità, troviamo la vitamina Y in: cavoli, rape, barbabietole svizzere e spinaci.
4. Segui un sistema sportivo che aiuta a mantenere la salute delle ossa, rafforza le ossa, rallenta la malattia e migliora la forza muscolare.
5. Astenersi dal fumo è utile nella nostra dieta di ossa e malattie deboli.
6. Astenersi dal bere alcolici.
7. Assunzione di farmaci che aiutano a rafforzare le ossa e proteggerle dalle malattie.