Spesso, troviamo che le malattie si diffondono nella nuova generazione, a differenza della vecchia generazione, che molti vedono, e forse sei sulla forza della salute, nonostante il ritardo nella salute della vecchia, la dimensione del progresso industriale che ha ereditato l’impatto su tutti i nutrienti nel cibo si riflettono nell’osso totale.
All’inizio, dobbiamo pregare per Dio di perpetuare la nostra salute e di estendere la forza a noi, e poi prenderemo le ragioni che emergono dalle nostre ossa forti, e abbondano in questo luogo suggerimenti e ricette in termini di rafforzamento delle ossa.
Una delle cose più importanti da mangiare in questa zona è mangiare cibi che contengono calcio. Poiché è noto che il calcio è la base nella costruzione e nel rafforzamento delle ossa, per tutte le età, sia giovani che grandi, siate consapevoli di mangiare cibi contenenti calcio per la sua grande forza nel mantenimento di ossa forti e mantenere la continuità della crescita naturale, e ci sono molte fonti di calcio negli alimenti, formaggio cheddar, latte e suoi derivati e sardine.
È anche molto importante ottenere la vitamina D, dove le ossa del corpo hanno bisogno della vitamina D per assorbire il calcio, perché senza abbastanza vitamina D, il corpo non può produrre abbastanza colesterolo nel corpo, causando l’assorbimento del calcio negli alimenti. In questo caso, il corpo deve prendere il calcio di cui ha bisogno dalle ossa dello scheletro, il che provoca l’indebolimento delle ossa esistenti del corpo e il processo di formazione di nuove e potenti ossa è compromesso.
Ci sono molti alimenti che consentono al corpo di ottenere vitamina D, mangiare olio di fegato di merluzzo, chiamato olio di fegato di balena, mangiare tuorli, mangiare salmone contribuiscono ad aumentare la percentuale di vitamina nel corpo.
Oltre al cibo, stare al sole per 10-15 minuti al giorno aiuta ad aumentare la vitamina.
Ad esempio, se un esercizio leggero viene eseguito per 15-30 minuti, come il sollevamento pesi leggero, oltre a salire le scale o camminare rapidamente ogni giorno, tutti questi lavori per fornire alle ossa la forza e la densità richieste.
È molto importante tenersi il più lontano possibile dalle bevande analcoliche ed evitare l’ingestione, molti studi hanno dimostrato che bere bevande analcoliche agisce in modo significativo e evidente sulla debolezza e sull’osteoporosi, e ci sono anche molti altri studi che lo spiegano e hanno detto che il motivo è dovuto alla caffeina contenuta in queste bevande analcoliche, che non è ancora nota per essere una causa sicura per il danno di queste bevande analcoliche, ma l’unica certezza è che cercare di evitarle effettivamente in salute e mantenere le ossa forti e previene la loro fragilità e debolezza o crescita vacillante.
Un recente studio britannico ha confermato che le bevande analcoliche addolcite con zucchero, o zucchero, fruttosio, birra e alcool, affliggono una persona con gotta o artrite acuta, che influisce anche sulla forza delle ossa in generale.