Mandorle
La mandorla è uno dei tipi più comuni di noci a causa del suo gusto gustoso e dei suoi numerosi benefici, le mandorle sono prodotte in Medio Oriente e Nord Africa. Le mandorle hanno diversi benefici sul corpo e la pelle verrà affrontata in questo articolo. Le mandorle vengono introdotte in molti alimenti, nutrienti come fibre solubili e insolubili, proteine, acidi grassi omega-3, acidi grassi omega-6, vitamina E, potassio, zinco, calcio e magnesio.
Il valore nutrizionale delle mandorle
Nutrizionisti e medici raccomandano di mangiare mandorle perché contengono acidi grassi monoinsaturi, antiossidanti, fibre alimentari, minerali come magnesio, vitamine come riboflavina e nonostante l’apporto calorico elevato di mandorle come altre noci, è ricco di sostanze nutritive e importanti composti chimici, Si basa su queste percentuali dei seguenti elementi:
- Calorie 207.
- 5 grammi di proteine.
- 5 grammi di fibra.
- 5 grammi di carboidrati, 5 grammi di zucchero.
- 16 milligrammi di vitamina E.
- 0.4 milligrammi di riboflavina.
- 0.8 milligrammi di manganese.
- 97 milligrammi di magnesio.
- 172 milligrammi di fosforo.
- 96 milligrammi di calcio.
- 33 milligrammi di ferro.
Benefici delle mandorle per il corpo
La mandorla ha molti benefici per il corpo, tra cui:
- Migliora le prestazioni dell’apparato digerente, quindi le mandorle immerse rendono la digestione facile e veloce.
- È utile per le donne in gravidanza. La presenza di mandorle nella dieta delle donne in gravidanza è molto utile per lei e il suo bambino perché contiene acido folico che aiuta a dare alla luce il bambino senza problemi e difetti durante il parto.
- Migliora la funzione cerebrale. Gli scienziati hanno dimostrato che mangiare 4-6 perle di mandorle imbevute stimola la funzione cerebrale e migliora notevolmente la funzione del sistema nervoso.
- Riduce i livelli di colesterolo, le mandorle imbevute riducono il livello di colesterolo dannoso nel sangue, perché contiene acidi grassi insaturi.
- Mantiene la salute del cuore abbassando i livelli di colesterolo nel sangue. Le mandorle sono una ricca fonte di proteine, potassio e magnesio, che sono importanti per la salute cardiovascolare, così come la vitamina E, che è un antiossidante e quindi resistente a diverse malattie cardiache.
- Aiuta a perdere peso soprattutto per coloro che vogliono perdere qualche chilo di troppo nei loro corpi, la presenza di mandorle nella dieta quotidiana facilita il processo di perdita di peso.
- Cura la costipazione cronica. Le mandorle imbevute contengono una grande quantità di fibra che a sua volta aiuta il corpo a sbarazzarsi del problema.
Benefici delle mandorle per la pelle
I benefici della mandorla di molti della pelle mangiando o usando olio sulla pelle e questi benefici:
- Protegge la pelle dai raggi solari, perché contiene vitamina E, che è molto importante per proteggere la pelle dai danni e dalla luce solare. Il latte di mandorle viene anche usato per trattare scottature e vari problemi della pelle.
- Idrata la pelle, l’olio di mandorle estratto dalle mandorle di oli essenziali con splendidi odori sulla pelle, e applicato quotidianamente sulla pelle la rende sana, morbida e morbida.
- Mantiene la salute della pelle, massaggia con olio di mandorle, che è un buon idratante perché contiene acido linoleico, che aiuta a rimuovere l’acne e i punti neri, oltre a dare alla pelle freschezza e vitalità.
- Cura i problemi della pelle causati da grasso e sporco che toccano la pelle, come acne e punti neri. Se applicato regolarmente sulla pelle, allevia la pelle, riduce l’infiammazione, le eruzioni cutanee, riduce l’acne e i punti neri e contiene mandorle.
- Nutre la pelle, perché è ricca di proteine e acidi grassi, come Omega 6 e Omega 9, e le vitamine in esso ricostituiscono le cellule e resistono alle rughe della pelle.
Ricette di mandorle per la pelle
Possiamo realizzare ricette casalinghe usando mandorle e alcuni ingredienti domestici per ottenere una pelle sana, e queste ricette:
Maschera alle mandorle con banane
È una maschera che alleggerisce la pelle in breve tempo, utile per la pelle secca. Le mandorle sono inzuppate, purè di banane
Metodo di preparazione e utilizzo : Sciogli le mandorle imbevute di acqua e aggiungi la purea di banana, quindi applica la maschera sul viso e lascia per 15-20 minuti, quindi lava il viso con acqua fredda.
Maschera alle mandorle e succo di limone
Il succo di limone è molto efficace nella rimozione dei pigmenti facciali e degli effetti delle macchie solari.
Ingredienti : La quantità di mandorle imbevute per una notte piena di acqua di rose o nel latte, succo di limone.
Metodo di preparazione e utilizzo : Mescolare gli ingredienti insieme, quindi mettere sul viso e lasciare per 20 minuti, quindi lavare il viso con acqua fredda.
Maschera alle mandorle con miele
Questa maschera è una maschera idratante che rimuove le macchie scure della presenza di miele nei suoi componenti, una maschera che aiuta a sbiancare la pelle in breve tempo.
Ingredienti : La quantità di mandorle imbevute, una quantità appropriata di miele.
Metodo di preparazione e utilizzo : Schiaccia le mandorle e aggiungi la quantità di miele appropriata, quindi metti la maschera sul viso e lavala con acqua dopo un po ‘di tempo.
Maschera alle mandorle con farina d’avena
È meglio usare questa maschera per le persone che hanno la pelle secca per ottenere i risultati desiderati.
Ingredienti : Un cucchiaio di avena, un cucchiaio di polvere di mandorle, due cucchiai di latte crudo.
Metodo di preparazione e utilizzo : Mescolare gli ingredienti insieme fino ad ottenere una pasta coesiva, applicare sul viso e lasciare per 15 minuti, quindi lavare il viso con acqua fredda.