Il corpo umano ha bisogno di tutti i nutrienti ma a vari livelli. Un elemento particolare non copre la posizione di un altro. Il corpo ha bisogno di sali e minerali, come calcio, potassio, zinco e ferro. Ha anche bisogno di vitamina A, vitamina B, (C), vitamina E, vitamina D e altri minerali, elementi e composti necessari per la normale crescita del corpo umano, e oggi nel nostro articolo ci concentreremo sulla vitamina A.
Vitamina A
La vitamina A è la prima vitamina scoperta dall’uomo ed è divisa in base alla fonte. La vitamina prelevata dalla fonte animale si chiama retinolo e la fonte vegetale si chiama carotene, che si trasforma in vitamina A una volta che entra nel corpo umano.
Fonti di assunzione di vitamina A.
Latte, pesce, fegato di animali, olio di pesce, tuorlo d’uovo, verdure a foglia verde o giallo. Maggiore è la percentuale di colore verde o giallo, maggiore è il contenuto vitaminico, come carote, peperoni rossi, spinaci, meloni, patate dolci e mais giallo. , Grano, avena, arance e albicocche.
Benefici della vitamina A
- Aumenta l’efficienza e la forza del sistema immunitario e quindi aumenta la resistenza del corpo alle malattie.
- Entra nel processo di produzione di proteine nel corpo.
- In presenza di zinco, la vitamina A viene trasformata nella retina necessaria per la visione. La carenza di vitamina A provoca la cecità notturna, che è l’incapacità di vedere di notte a causa della mancanza di pigmento nell’occhio chiamato viola visivo. , L’aumento della quantità di vitamina A ha ritardato la cecità in caso di retinite da malattia ereditaria, che porta all’atrofia della retina.
- Mantiene il lavoro dei reni e dei percorsi, previene la formazione di ghiaia.
- Aiuta a ottenere una pelle luminosa, pura e impeccabile attraverso:
- Lavora per purificare il corpo dalle tossine dannose che colpiscono la pelle.
- Mantenere l’idratazione della pelle e proteggere dalla disidratazione Questo è il passaggio di base che mantiene la pelle e previene l’insorgere di problemi al suo interno.
- Protegge la pelle dall’aspetto dell’acne in essa riducendo la produzione di cesio che provoca la comparsa di cereali e la loro formazione.
Sintomi della carenza di vitamina A.
I sintomi della carenza vitaminica sono deboli nel sistema immunitario e quindi la capacità di resistere alle infezioni, l’incapacità delle ghiandole di versare lacrime, perdita di peso, diarrea, sensazione di stanchezza, affaticamento, stanchezza, rugosità e secchezza della pelle, ma in in ogni caso deve essere consapevole della quantità che viene presa da questa vitamina, specialmente se presa sotto forma di compresse e integratori pronti.