Vitamine
Le vitamine sono composti organici che regolano il metabolismo del corpo. La capacità del corpo di utilizzare nutrienti da carboidrati, proteine e grassi dipende dalla presenza di vitamine in quantità adeguate. Le vitamine sono composti che non contengono energia ma svolgono un ruolo vitale nell’attivazione dell’energia necessaria per i processi vitali nel corpo. Il corpo non ha bisogno di grandi quantità di vitamine, nonostante l’importanza del corpo non ne abbia bisogno come una quota giornaliera superiore alla punta di un cucchiaino e può fornire un’assunzione equilibrata di cibo e attenzione al consumo pesante di frutta e verdura.
La vitamina B
È un gruppo di vitamine disciolte in acqua e svolge un ruolo chiave nell’attività delle cellule, che comprende otto tipi di vitamina:
- B1 “tiamina”: presente nella carne e nei cereali integrali.
- B 2 “riboflavina”: presente in legumi, pollo e pesce.
- B3 “Niacina”: cereali integrali e legumi.
- B5 “pantotenico”: carne e legumi.
- B6 “Periodexin”: presente nei cereali integrali.
- B 9 “Acido folico”: è l’unica vitamina prodotta nel fegato.
- B12 “Cobalamina”: ci sono verdure a foglia verde e fegato, latticini e uova.
La vitamina B e il suo gruppo forniscono energia al corpo perché il corpo usa sostanze nutritive, come carboidrati, grassi, proteine per ottenere energia e la vitamina B aiuta. Aiuta anche a far crescere le sue cellule producendo il DNA di base nel suo composto, che è solubile. L’acqua è quindi una perdita rapida ed è bassa nel corpo quando l’assunzione continua di alimenti industriali, questa vitamina non viene immagazzinata nel corpo, ma noi farlo attraverso il cibo quotidiano in modo che il corpo umano abbia bisogno di permanente e obbligatorio.
Benefici della vitamina B per la pelle
L’importanza della vitamina B per pelle e capelli è molto importante in quanto fa quanto segue:
- Proteggi la pelle dalla maggior parte dei problemi che Abtai espone ai fattori circostanti e li mantiene freschi, protegge anche le cellule della pelle e rinnova e previene la secchezza e la comparsa di acne, brufoli e infezioni della pelle e protegge la comparsa di rughe che invadono la pelle all’età
- La mancanza di composti della vitamina B, che metabolizzano tutti i processi del corpo, lascia i capelli stanchi, tesi e stanchi e riduce la crescita e la lunghezza dei capelli.
- La cura della pelle dovrebbe essere presa posizionando maschere per la pelle come maschera di farina d’avena, maschera ad anello di miele e un delicato orzo e maschera all’uovo.
Fonti di vitamina B
Pollo, yogurt, carne rossa e bianca, frutti di mare, bucce di grano, kiwi, soia, noci, prezzemolo e tutti i tipi di noci,.