Vitamina E
La vitamina E appartiene al gruppo di vitamine che sono solubili nei grassi e presenti naturalmente negli alimenti. Le fonti più importanti sono: uova, oli vegetali come olio d’oliva, olio di semi di girasole e possono essere trovati sotto forma di integratori alimentari. La vitamina E è un antiossidante naturale, che lavora per prevenire le malattie cardiovascolari e il cancro prevenendo l’ossidazione cellulare e combattendo i radicali liberi. La vitamina E previene la comparsa di rughe precoci, la comparsa precoce della pelle e la preparazione di molti prodotti cosmetici.
L’importanza della vitamina E per i capelli
- La vitamina E attiva la crescita dei capillari nel cuoio capelluto, favorendo il flusso sanguigno verso il cuoio capelluto, migliorando così la crescita dei capelli.
- Previene l’insorgenza dei primi capelli grigi.
- Rafforza i follicoli piliferi, conferisce ai capelli un aspetto brillante e previene la caduta.
- Idrata il cuoio capelluto e previene la secchezza.
- Previene la frantumazione dei capelli.
Importanza della vitamina E per la salute
- Previene la comparsa di smagliature dovute al cambiamento di peso, cura i lividi sul corpo e rimuove i suoi effetti.
- Aiuta a curare le ustioni e ad alleviare il dolore mettendo olio di vitamina E sul sito dell’infezione.
- Protegge dal cancro della pelle, mescolando la viscosità del sole con olio di vitamina E e mettendolo sulla pelle prima dell’esposizione alla luce solare.
- Aiuta a trattare malattie della pelle come la psoriasi e l’eczema.
- Aiuta a ridurre il rischio di infarto e aterosclerosi.
Importanza della vitamina E per la pelle
- Idrata la pelle, protegge la pelle dalle ulcere e può essere utilizzata sulle labbra.
- Rafforza il sistema immunitario combattendo i radicali liberi.
- Stimola la produzione di collagene, che aumenta l’elasticità della pelle e previene la comparsa di rughe.
- È usato nelle creme per la cura della pelle perché dona alla pelle freschezza e rinnova le cellule.
- Previene la produzione di melanina, che provoca la comparsa di macchie marroni e la pigmentazione della pelle.
Fonti di vitamina E.
La vitamina E può essere ottenuta da alimenti o integratori e una varietà di fonti alimentari può essere presa per ottenere il fabbisogno giornaliero di vitamina E. Le principali fonti di oli sono: olio d’oliva, olio di semi di girasole, olio di cartamo, olio di germe di grano, noci come come nocciole, noci e noci. E verdure a foglia verde come spinaci e broccoli.
Esistono alcuni tipi di integratori di vitamina E come cereali per la colazione, succhi e burro. Si consiglia di assumere vitamina E sotto forma di compresse, ma è necessario consultare prima il medico per scoprire la necessità di assumere vitamina E o per sapere se vi è danno dall’assunzione di vitamine con altri tipi di farmaci come i farmaci somministrati al cancro pazienti.