Pelle e cibo
Mantenere una pelle sana e bella è importante per tutti, quindi molti sono alla ricerca di cosa possono fare o mangiare per ottenere una pelle bella e il cibo gioca un ruolo importante nella salute della pelle, poiché la bellezza e la salute della pelle ne risentono dall’esterno e anche dall’interno, anche se gli studi scientifici che esaminano i migliori alimenti per la salute e la bellezza della pelle sono limitati e pochi, non c’è dubbio che l’importanza dell’ovvio e noto agli antiossidanti, ed è importante che la persona non si concentra su alimenti importanti per la pelle sana, ma è necessario prestare attenzione a una dieta sana e mangiare cibi sani in generale, che a loro volta hanno bisogno della pelle di un’alimentazione sana, questo articolo mira a parlare di una corretta alimentazione e vitamine più importanti per la salute e la bellezza della pelle.
Una corretta alimentazione e vitamine per la bellezza della pelle
L’assunzione di cibo influenza la salute e la bellezza della pelle, quindi l’attenzione alla dieta sana può essere più importante dell’interesse per i cosmetici e le varie miscele che vengono acquistate o fatte, e l’attenzione a una dieta sana dovrebbe essere seguita dall’emergere della bellezza naturale, ed è importante non concentrarsi su Mangia una vitamina o un ingrediente nutrizionale specifico per ottenere una pelle bella come fanno alcuni, ma devi soddisfare tutte le esigenze quotidiane di tutte le vitamine e i minerali. Per vitamine, vitamina A, vitamina E, vitamina D e vitamina C sono le vitamine più importanti Funziona per combattere i danni causati dall’ossidazione e lavora per combattere i radicali liberi che danneggiano la pelle e accelerano la comparsa di segni di invecchiamento e invecchiamento .
Si consiglia di mangiare frutta e verdura in diversi colori per garantire che siano necessari molti tipi di antiossidanti e vitamine per una pelle sana.
Oltre alle vitamine, altri antiossidanti, come i carotenoidi, svolgono un ruolo importante nella salute della pelle. Acidi grassi e acidi grassi omega-3, come salmone, tonno, ecc., Olio di canola e olio di semi di lino aiutano a mantenere forte lo strato esterno della pelle per proteggere dalle tossine. E contaminanti e tenerli fuori, poiché questo tipo di acidi grassi svolge un ruolo nel mantenere la salute delle membrane cellulari, migliorandole nella loro funzione di barriera e rendendole più in grado di mantenere l’acqua e i suoi importanti effetti che influiscono sul salute e bellezza della pelle Principalmente per il tasso di escrezione di composti infiammatori del corpo (in inglese: composti infiammatori) che svolgono un ruolo nel processo di invecchiamento e nella comparsa di segni dell’invecchiamento.
Lo stato infiammatorio del corpo può essere controllato e controllato evitando cibi che aumentano significativamente l’insulina nel sangue, come i carboidrati semplici, come zucchero, farina bianca e altri carboidrati.
I frutti utili per la pelle includono carote, albicocche e altri frutti e verdure gialli, spinaci e altre verdure a foglia verde, pomodori, mirtilli, legumi come fagioli, piselli e lenticchie, salmone e altri pesci grassi, noci e semi, latte e suoi prodotti basso o scremato, cereali integrali, tonno e carne di tacchino contenenti selenio e tè. Uno studio ha scoperto che mangiare 3 tazze di tè oolong al giorno riduce i sintomi dell’eczema nel 54% delle persone che mangiano Luo, quindi si consiglia di diversificare e mangiare cibi di tutti i colori e fare le scelte di salute corrette da tutti i gruppi alimentari.
Supplementi per la bellezza della pelle
L’assunzione di integratori non è necessaria per le persone che seguono una dieta equilibrata contenente verdure, frutta, cereali, proteine molli e grassi sani. Se non è necessaria una dieta equilibrata e sono necessari integratori, non è necessario assumere integratori per la pelle, ma è sufficiente assumere integratori regolari che contengono i fabbisogni giornalieri di vitamine e minerali e le persone che trascorrono molto tempo all’estero e sono esposti a sostanze inquinanti e anche il fumo passivo può beneficiare di questi integratori.