Affrontare la pressione alta
Spesso abbiamo a che fare con l’ipertensione cambiando stile di vita e assumendo farmaci. La maggior parte delle persone che soffrono di ipertensione hanno bisogno di trattamenti per tutta la vita e di solito seguono un piano di trattamento su misura per ogni paziente. Prevenire e ritardare i problemi legati alla pressione alta e aiutare il paziente a vivere più sano e rimanere attivo e vitale più a lungo.
Obiettivi del trattamento
L’obiettivo del trattamento per la maggior parte degli adulti è ottenere e mantenere la pressione sanguigna inferiore a 140/90 mmHg. Per gli adulti con diabete o malattie renali croniche, l’obiettivo è ottenere e mantenere la pressione sanguigna inferiore a 130/80 mmHg.
Cambia stile di vita
Le persone con ipertensione possono aiutare se stesse seguendo uno stile di vita e abitudini sane che li aiutano a controllare e abbassare la pressione sanguigna. Questi includono: Inclusa la pressione alta. Se il paziente è abituato al fumo, deve smettere il prima possibile. Mentre impara la gestione dello stress e impara a gestire lo stress, combinare stile di vita e abitudini sane è un modo efficace per ottenere risultati migliori rispetto a un singolo corso. È difficile farlo Se non riesci a controllare la pressione sanguigna e i cambiamenti dello stile di vita, il medico può prescrivere alcuni farmaci come parte della tua dieta. Pianifica il tuo trattamento, aiutandoti a controllare meglio la pressione sanguigna.
Cibo consigliato per chi ha la pressione alta
Il piano del medico può concentrarsi sul farti mangiare frutta, verdura, cereali integrali e altri alimenti che sono salutari per il cuore e riducono il grasso, il colesterolo e il sodio. Il piano di trattamento può concentrarsi su prodotti a basso contenuto di grassi o a basso contenuto di grassi come prodotti lattiero-caseari, pesce, pollame, frutta a guscio, il piano può includere la riduzione della carne rossa (compresa la carne rossa magra), i dessert, l’aggiunta di zuccheri e le bevande contenenti zucchero. Per trovare il piano giusto per te, consulta il tuo medico, soprattutto se hai altri problemi associati alla pressione sanguigna.