pressione sanguigna
La pressione sanguigna (pressione sanguigna) è definita come la forza che il sangue provoca sulle pareti dei vasi sanguigni quando il cuore lo pompa nei vasi del corpo. La lettura della pressione sanguigna è composta da due cifre, una sopra l’altra, poiché la figura in alto è la pressione sistolica; il valore massimo raggiunto dalla pressione sanguigna quando le contrazioni del muscolo cardiaco. Per la figura seguente, la pressione sanguigna diastolica è il valore più basso della pressione sanguigna quando il muscolo cardiaco è rilassato. La pressione arteriosa viene misurata utilizzando millimetri di mercurio.
Pratiche per abbassare la pressione sanguigna
Secondo le ultime raccomandazioni e linee guida per la pressione sanguigna pubblicate sul Canadian Heart Journal, le seguenti pratiche contribuiscono a ridurre la pressione sanguigna e ridurre il rischio di infezione:
- Esercizio che richiede attività motoria di intensità moderata da 30 a 60 minuti per quattro giorni a sette giorni alla settimana; come camminare, fare jogging, andare in bicicletta e nuotare.
- L’indice di massa corporea (BMI) varia da 18.5 kg / m2 a 24.9 kg / m2, tenendo conto dell’importanza della perdita di peso per raggiungere il peso ottimale utilizzando diversi metodi combinati tra cui fattore comportamentale, attività motoria e consapevolezza nutrizionale.
- Mangia verdure, frutta, latticini a basso contenuto di grassi, cereali integrali contenenti fibre alimentari e proteine vegetali.
- L’assunzione di potassio negli alimenti è elevata nelle persone che non sono esposte ad alti livelli di potassio nel sangue (iperkaliemia) e da alimenti contenenti banane di potassio, crescione, lattuga romana, spinaci e altre verdure a foglia.
- Ridurre il consumo di sodio negli alimenti, in modo che la quantità giornaliera sia di 2000 milligrammi.
- Ridurre bere alcolici.
- Regola e riduci la tensione nervosa.
Mangiare barbabietola, che contiene un’alta percentuale di ossido nitrico, e mangiare aglio, che aiuta ad aumentare la quantità di ossido nitrico nel sangue contribuiscono a ridurre la pressione sanguigna, a causa dell’espansione di ossido nitrico dei vasi sanguigni, oltre a mangiare pesce come Salmone, che contiene alti livelli di acidi grassi omega-3 (acidi grassi omegs-3), che possono abbassare la pressione sanguigna, ridurre l’infiammazione e ridurre i trigliceridi, oltre a contenere la trota salmonata vitamina D: vitamina D) che ha un testicolo Y può abbassare la pressione sanguigna.
Farmaci usati per abbassare la pressione sanguigna
I seguenti medicinali sono prescritti e usati per controllare l’ipertensione secondo le istruzioni del medico competente:
- Diuretici tiazidici: i diuretici sono sostanze che espellono acqua e sodio dal corpo attraverso i reni, riducendo così il volume del sangue. I diuretici contenenti tiazide sono di solito la prima scelta di farmaci per abbassare la pressione sanguigna.
- Beta bloccanti: questi farmaci riducono il carico di lavoro sul cuore, aprendo i vasi sanguigni, riducendo la velocità e la forza della frequenza cardiaca. Vale la pena notare che diventa più efficace se usato con un altro tipo di farmaco per la riduzione della pressione.
- Inibitori dell’enzima di conversione dell’angiotensina (ACE): questi farmaci rilassano i vasi sanguigni impedendo loro di formare una sostanza chimica naturale nel corpo che provoca il restringimento dei vasi sanguigni.
- Bloccanti del recettore dell’angiotensina II: questi farmaci riducono la pressione sanguigna interrompendo il lavoro di una sostanza chimica naturale nel corpo che agisce per restringere le arterie e non impedisce la formazione di questa sostanza.
- Calcio-antagonisti: questi farmaci aiutano a rilassare i muscoli dei vasi sanguigni e riducono la velocità del battito cardiaco.
- Inibitori della renina: rallenta la produzione di renina, un enzima prodotto dai reni che provoca ipertensione.
- Alcuni altri farmaci includono alfa-bloccanti, vasodilatatori e altri.
Diagnosi di ipertensione
La pressione sanguigna viene diagnosticata dopo diverse letture in momenti diversi. La persona deve essersi rilassata per almeno cinque minuti. Una lettura non significa pressione sanguigna. Secondo le ultime linee guida, la diagnosi di alta pressione sanguigna aumenta quando le letture della pressione sanguigna è di 140/90 mmHg. Per le persone di età superiore ai 60 anni, viene diagnosticata la pressione alta quando leggono più di 150/90 mmHg e le letture tra 120/80 e 139/89 sono pre-ipertensione e possono influenzare diversi fattori nelle letture della pressione sanguigna come età, stato mentale, alcune delle attività e i farmaci che la persona sta assumendo. È molto importante seguire regolarmente le letture della pressione sanguigna; perché l’altezza non ha necessariamente sintomi e segni, e quindi chiamata la malattia dell’aumento silenzioso della pressione del killer.
Letture consigliate della pressione sanguigna
L’ottavo comitato nazionale misto ha raccomandato diverse nuove raccomandazioni per l’ipertensione, che differiscono per forza, tra cui raccomandazioni per il trattamento della pressione arteriosa nelle persone di età pari o superiore a 60 anni per ottenere una lettura di meno di 150 milligrammi di pressione del mercurio e pressione diastolica di meno di 90 milligrammi di mercurio e di persone di età inferiore ai 60 anni al fine di leggere una contrazione inferiore a 140 millimetri di mercurio e una pressione diastolica di meno di 90 millimetri di mercurio vista dal medico Il Comitato ha raccomandato diversi E altre raccomandazioni riguardano le letture della pressione di persone che hanno malattie renali croniche o che soffrono di diabete in base all’età e alla razza.
Vale la pena ricordare che queste raccomandazioni e linee guida non definiscono più la pressione alta e che la definizione di lettura della pressione alta per 140/90 mmHg nelle raccomandazioni di JNC 7 è ancora accettabile per il Consiglio.