il sale
Il sale o il cloruro di sodio è un minerale costituito da sodio e cloro, solitamente estratto da soluzione salina o salata. America e Cina possono essere considerate la sua terra natale. Ha anche due tipi di base: il sale marino, che viene estratto dall’acqua di mare, e il sale andranico, forse il più importante Ciò che lo distingue è la possibilità di introdurlo nel lavoro di diverse maschere per la pelle, oltre alla possibilità di usarlo nella preparazione degli alimenti, ma allo stesso tempo causano molte malattie e forse la più alta pressione più importante, e in questo articolo parleremo di danni alla pressione e di come controllarlo nella dieta.
Relazione salina con alta pressione
Il sale influisce principalmente sulla pressione sanguigna. Studi e ricerche hanno dimostrato che l’ipertensione, che si verifica in molte persone, è il risultato della quantità di sale che mangiano. Il sale aumenta i livelli di sodio nelle cellule muscolari delle arterie. Le cellule.
D’altra parte, ci sono molte indicazioni che le persone che hanno ereditato la pressione sanguigna hanno meno capacità di sbarazzarsi del sale nei loro corpi.
Uso ideale del sale
- Trova altre alternative al sale: prezzemolo macinato, zenzero, aceto, aglio macinato, senape o paprika possono essere usati come sostituti del sale.
- Non mettere il sale sul tavolo, perché aumenta l’incoraggiamento dell’aggiunta di sale durante i pasti, preferibilmente sostituito con spezie e salse senza sale.
- Evita di mangiare fast food come hamburger, carni lavorate, salse trasformate e cibi in scatola, perché contengono un’alta percentuale di sali.
Stare lontano da cibi ricchi di sale
- Conservare lontano dal burro salato e sostituirlo con burro non salato.
- Mangia formaggi a basso contenuto di sodio come mozzarella e Quraish.
- Stare lontano da sali salati come: noci, patatine e sostituirli con saloni di salute Kalvoshar.
- Leggere accuratamente le etichette degli alimenti, che è una delle cose importanti, quindi è consigliabile scegliere alimenti a basso contenuto di sodio.
- Conservare lontano da alimenti che non scrivono sodio sulla confezione esterna.
Molta frutta e verdura
- Mangia verdure che contengono una piccola quantità di sodio come: piselli, carote, cetrioli, cavoli, broccoli, lenticchie e fagioli.
- Mangia frutta che contiene una bassa percentuale di sodio come: mirtilli rossi, ciliegie, arance e pomodori.
- Mangia molti alimenti che contengono abbastanza potassio, come ad esempio: soia, carciofi, kiwi, avocado e banane.
- Tenere lontano da acqua potabile che contiene una grande percentuale di sali, quindi è meglio usare il filtro per purificarlo.