Ipertensione
Non vi è dubbio che l’ipertensione o la tensione arteriosa hanno gravi effetti negativi sul cuore e sul cervello e molte persone ricorrono a medicinali per il trattamento dell’ipertensione, ma il modo migliore per ridurre la pressione sanguigna è senza l’uso di medicinali, ma attraverso il cibo giusto, ma dopo essersi accertati che non ci sia Le cause della malattia hanno portato ad alta pressione sanguigna, come malattie renali, endocrine e così via.
Uno dei modi per abbassare la pressione sanguigna
- Aumenta il consumo di verdure con radici anziché cereali negli alimenti, poiché il grano lavora per aumentare la resistenza all’insulina, che porta ad aumentare la glicemia e questo non controlla anche la pressione sanguigna, mentre le patate e le carote per ridurre la pressione sanguigna sono ricche nel potassio, è noto che un aumento dell’assunzione di potassio aiuta a controllare la pressione, a ridurre l’assunzione di sale e a tenere lontano da snack e molti sali come patatine e noci salate.
- Mangiare troppa cipolla e aglio, in cui le cipolle riducono la pressione sanguigna abbassando il colesterolo e l’aglio lavora per proteggere le arterie dagli effetti del colesterolo, che porta all’aterosclerosi e alla pressione alta e aiuta a coagulare le piastrine.
- Aumentare l’assunzione di cibo contenente magnesio e ridurre l’assunzione di zuccheri, poiché lo zucchero porta alla resistenza al lavoro dell’insulina e questo aumenta la pressione sanguigna e lo zucchero impedisce il lavoro del magnesio, che aiuta ad espandere i vasi sanguigni.
- Bere grandi quantità di acqua ogni giorno, poiché l’acqua aiuta a ridurre la pressione.
- La pressione sanguigna può essere ridotta da alcune erbe come l’ibisco. È utile per stimolare il muscolo cardiaco e bere tè verde ogni giorno e regolarmente si basa sulla riduzione della pressione alta.
- Lavorare sulla perdita di peso, poiché maggiore è la dimensione del corpo, più è difficile per il cuore pompare il sangue in tutte le parti del corpo.
- Lavorando sull’esercizio fisico, aiutano a stimolare la circolazione sanguigna.
- Lavorando per evitare l’uso di alcol a coloro che mangiano, l’alcol (alcool) aumenta il rischio di ipertensione.
- Per evitare il fumo, il fumo aumenta il rischio di infarto a causa dell’ipertensione.