L’ipertensione è uno dei problemi di salute più comuni del nostro tempo, che colpisce entrambi i sessi e le diverse fasce di età. Non è più limitato agli anziani come in passato. Vediamo anche giovani che soffrono di un marcato aumento della pressione sanguigna. Per un’altra malattia o avvertendo sintomi generali come mal di testa, vertigini, mancanza di respiro o problemi di vista e affaticamento.
Come sappiamo, la normale pressione sanguigna è fino a (130/80) se non è molto più lunga per più di una settimana continua, significa che l’incidenza della malattia da bassa pressione, come se si raggiungesse al di sotto (90/60), ma se il L’aumento al di sopra del normale è evidente. In caso di ipertensione (170/100), consultare immediatamente il medico per determinare la causa di questo aumento a causa del rischio per la salute. Ciò può causare infarto, problemi all’udito o all’udito o danni ai lavori. Reni e altri problemi di salute.
Cause di alta pressione sanguigna
Alti livelli di colesterolo nel sangue derivanti dall’assunzione di grassi saturi, mancanza di movimento e mancanza di esercizio fisico, arterie strette o risultato del trattamento di alcuni farmaci con effetti negativi sono come pillole anticoncezionali, nonché a causa di problemi nei reni o nelle arterie e altri fattori che inducono alta pressione.
Trattamento dell’ipertensione
- L’esercizio fisico regolare e la camminata di un’ora più semplice ogni giorno regola la pressione sanguigna a livelli normali.
- Evita gli alimenti in scatola e conservati perché contengono alto contenuto di sodio, la principale causa di alta pressione.
- Mangia meno zuccheri, dolci e carboidrati complessi. Gli studi hanno dimostrato che l’alto contenuto di zucchero è una delle cause più importanti dell’ipertensione.
- Mangia molti alimenti ricchi di potassio che aiutano a espellere l’eccesso di sodio nel corpo come banane, datteri, patate dolci, avocado, albicocche, fagioli, carote, cioccolato nero e altri.
- Smettere di fumare e bere alcolici, nonché evitare di bere stimolanti delle urine come caffè e tè, nonché evitare di bere liquirizia.
- Migliora la tua dieta prendendo frutta e verdura ad alto contenuto di fibre con latticini a basso contenuto di grassi.
- Bere ibisco tre volte al giorno funziona efficacemente per abbassare la pressione sanguigna.