Lo stress è una delle condizioni più comuni associate ad alcune malattie e le sue complicanze sono gravi. Può causare infarti, insufficienza renale e morte. Pertanto, si chiama un killer silenzioso. Perché una persona spesso non sente alta pressione o trascura i sintomi che compaiono e causa la morte.
Il concetto di ipertensione
La pressione sanguigna è la quantità di sangue che scorre nelle arterie e c’è un aumento della pressione sanguigna nelle arterie quando la lettura è superiore a (80/120) mm Hg; la pressione diastolica in caso di riposo e rilassamento del muscolo cardiaco è superiore a (80) mm Hg, che risulta da infarto miocardico (120) Hg; in caso di ipertensione, lo sforzo sul cuore viene aumentato per spostare il sangue all’interno delle arterie.
Cause di alta pressione sanguigna
Esistono due tipi di ipertensione, ciascuno dei quali è causa e trattamento. L’alta pressione iniziale non è nota per le sue cause. L’ipertensione secondaria è associata all’emergere di diverse malattie, tra cui: malattie surrenali, malattie renali, malattie cardiovascolari, altre cause di elevato stress secondario come: l’assunzione di pillole, l’assunzione di alcuni tipi di farmaci.
Esistono diversi motivi per aumentare la possibilità di alta pressione: obesità, assunzione eccessiva di sale, fumo, consumo di alcol, diabete e fattori genetici.
Modi per sbarazzarsi della pressione alta
- Lavora sul trattamento della malattia che causa la pressione alta, quindi l’altitudine viene eliminata.
- Uso di farmaci speciali che aiutano ad abbassare la pressione alta sotto il consiglio di un medico specialista.
- Concentrati sul consumo di cibi ricchi di potassio, sul consumo di frutta e verdura fresca.
- Conservare lontano da alimenti ricchi di proteine, zuccheri e sali.
- Mangia aglio, cacao e cibi ricchi di acidi grassi come l’omega-3.
- Esercizio fisico frequente, in particolare la camminata, per stimolare la circolazione sanguigna nel corpo.
- Sbarazzarsi di aumento di peso seguendo la dieta giusta per la persona e l’esercizio.
- Tenere lontano da stress, ansia e stress; aumenta lo stress e si rilassa leggendo il Corano, pregando e praticando yoga.
- Smetti di fumare e stai lontano dal fumo; il fumo riduce la quantità di ossigeno nel sangue e quindi aumenta il lavoro del cuore.
- Si consiglia di consultare il proprio medico prima di utilizzare qualsiasi tipo di farmaco; possono causare alta pressione.
- Se l’ipertensione persiste, consultare il medico per prescrivere alcuni diuretici e alta pressione. L’aspirina può essere assunta quotidianamente per diluire il sangue e prevenire la coagulazione del sangue.