Gravidanza
Con la gravidanza, l’attenzione alla salute delle donne in gravidanza e del feto e uno stile di vita sano sono una priorità assoluta. Ogni donna incinta cerca una gravidanza confortevole priva di problemi, complicazioni e problemi di salute. Ciò può essere ottenuto mediante l’applicazione di alcuni consigli e procedure generali.
Follow-up medico continuo durante la gravidanza
È importante che la donna incinta si rechi regolarmente dal medico durante le varie gravidanze. Dopo aver scoperto la gravidanza, il medico dovrebbe essere organizzato il prima possibile. Il medico eseguirà alcuni test di routine per verificare la salute della madre e del feto, come le dimensioni del feto, il suo tasso di crescita e il polso. È anche importante che la donna incinta informi il medico della qualità dei farmaci che sta assumendo durante questo periodo, al fine di accertare la sicurezza del feto.
Nutrire il rack
Le donne in gravidanza devono aumentare la quantità di cibo giornaliero durante la gravidanza perché sono responsabili dell’alimentazione di due persone. In effetti, la donna incinta ha bisogno di calorie extra a circa 300 kcal al giorno, è inoltre necessario aumentare il numero di alimenti ricchi di proteine, in quanto deve mangiare 70 grammi di proteine al giorno rispetto a solo 45 grammi di proteine a il giorno prima della gravidanza, e deve ottenere una grande quantità di calcio per soddisfare le esigenze del corpo e del corpo del feto, a Evitare cibi come uova, carne cruda, latte, succhi non pastorizzati, pesce crudo e altro carne refrigerata. Questi alimenti contengono batteri e microbi, possono causare problemi di salute durante la gravidanza ed evitare alcuni pesci che possono contenere una grande quantità di mercurio e altri contaminanti.
Assunzione di vitamine per la gravidanza
Di solito, alcune madri e molti minerali vengono somministrati alla madre incinta per assicurarsi che abbiano le vitamine e i minerali necessari, principalmente acido folico e ferro. La donna incinta dovrebbe iniziare a prendere acido folico alla dose di 400 microgrammi al giorno nel periodo pre-gravidanza Almeno, e continuare durante i primi mesi di esso, aiuta a proteggere il feto da malformazioni congenite e aumenta i requisiti del corpo di ferro durante la gravidanza, in particolare durante il secondo trimestre e la terza gravidanza. D’altra parte, la donna incinta non dovrebbe assumere troppe vitamine o assumere molti tipi diversi di prodotti e non preferisce mangiare alcun tipo di integratore e di prodotti a base di erbe senza fare riferimento al medico follower.
Esercizio regolare
L’esercizio fisico appropriato, come camminare, nuotare, durante la gravidanza ha molti benefici e benefici, tra cui:
- Rafforza il corpo della madre incinta e la aiuta a far fronte all’aumento di peso e al peso fetale durante la gravidanza.
- Lo sport aiuta ad alleviare la fatica e il dolore associati alla gravidanza.
- Miglioramento della circolazione sanguigna e del flusso sanguigno a gambe e piedi.
- Aiuta la madre a sopportare i dolori del parto e del travaglio.
- Aiuta il corpo in gravidanza a tornare alla normalità dopo la nascita.
- L’esercizio fisico è un modo efficace per alleviare l’ansia e lo stress e migliorare l’umore durante la gravidanza.
- D’altra parte, le donne in gravidanza devono evitare un intenso esercizio fisico che può mettere in pericolo il feto, non stressare il corpo per lunghi periodi e rispondere alla necessità di riposo se necessario, nonché fare attenzione a non esporre il corpo a siccità o sudorazione eccessiva .
Riposati molto
La sensazione di stanchezza e stress durante il primo e il terzo trimestre di gravidanza è un metodo utilizzato dall’organismo per informare la donna incinta per ridurre i movimenti in eccesso e riposarsi, ed è importante rispondere alla necessità di riposo durante questo periodo, dedicando un periodo di sonno a metà giornata e se la donna incinta non riusciva a dormire durante questo periodo, può almeno allungare e rilassarsi.
smettere di fumare
Il fumo durante la gravidanza aumenta la probabilità di aborto spontaneo, morte fetale, crescita ritardata, distacco della placenta, parto prematuro, ritardo del parto e molte altre complicazioni. La cessazione del fumo è importante durante la gravidanza ed è meglio smetterla dall’inizio della gravidanza. Deve ricorrere a un medico specialista e partecipare a un programma per smettere di fumare. Con ogni sigaretta la donna incinta smette di fumare, dà al feto una nuova possibilità di essere più sana.
Indizi di una gravidanza sana e in buona salute
Gli indicatori che possono essere monitorati e osservati durante la gravidanza per garantire la salute del feto e la sicurezza della gravidanza come segue:
- La pressione sanguigna e i livelli di zucchero nel sangue sono un indicatore importante della sicurezza della gravidanza e della salute del feto. La madre deve seguire la pressione sanguigna e il livello di zucchero nel sangue dal momento in cui decide di rimanere incinta e continuare a seguire le diverse stagioni della gravidanza.
- Mantenere l’utero e la placenta e rilevare eventuali problemi di salute ad essi correlati, la separazione o l’esplosione della placenta porterà all’aborto, quindi è importante mantenere la salute dell’utero e della placenta per garantire la sopravvivenza del feto nell’utero fino al momento di nascita.
- Monitorare la crescita e il peso del feto, sia seguendo l’aumento del peso della madre incinta, monitorando l’aumento della misurazione della circonferenza addominale della madre incinta, o seguire l’aumento del peso del feto come mostrato nella revisioni mediche e imaging del feto, l’aumento regolare del peso del feto è la prova della salute e della sicurezza Gravidanza, perdita di questo aumento può essere indice di una mancanza di ossigeno sul feto o di un’anomalia nella funzione della placenta.
- Il peso della madre è generalmente aumentato e si consiglia al medico di aumentare il peso della madre incinta di circa 13-15 kg, soprattutto se la madre ha un peso ideale prima della gravidanza. Se è in sovrappeso o obesa prima della gravidanza, il medico raccomanda un aumento di peso inferiore a quello. .