Qual è il sonno corretto del titolare

Addormentato

Il neonato avrà bisogno di cure speciali durante il giorno, compresa la notte, come la necessità di allattare al seno, coccole, cambiare la manutenzione e altri compiti che disturbano il sonno della madre e del padre, ma alcuni potrebbero essere sorpresi dal reclamo. La madre incinta è incapace di dormire con calma e calma durante la gravidanza, e il fatto che la difficoltà del sonno e i suoi problemi è uno dei sintomi più importanti affrontati dalle donne in gravidanza durante la gravidanza.

Inizia a dormire

In effetti, aumentano i periodi durante i quali la madre incinta dorme durante il primo trimestre di gravidanza. Ciò è normale a causa dei sintomi di stanchezza e stress vissuti dalla donna incinta durante il primo periodo di gravidanza. Il corpo in gravidanza lavora durante questo periodo per proteggere il feto e mantenerne la nutrizione e la crescita, dove la placenta che nutre il feto e il feto inizia a formare il sangue e diventa il polso del cuore della madre più veloce, e quindi ha bisogno di più riposo e dormire durante questo periodo, mentre la difficoltà del sonno, i problemi di insonnia e l’incapacità di dormire per lunghi periodi ininterrotti nell’ultimo terzo della gravidanza, a causa del corpo femminile di Lagi Dormire in determinate situazioni diventa difficile e scomodo per la madre.

Cause di problemi di sonno durante la gravidanza

Problemi di difficoltà a dormire e rilassarsi durante la gravidanza per una serie di motivi, tra cui:

Il motivo principale dell’incapacità di una donna incinta di dormire con il progredire della gravidanza è di aumentare le dimensioni dell’addome e del feto nel tempo. È più difficile se la madre è una persona che preferisce dormire sull’addome o sulla schiena e trovare difficoltà a dormire sul lato come raccomandato dal medico. Volatilità e movimento sul letto durante il sonno.
Il bisogno frequente di entrare in bagno, e questo è causato dall’aumento delle dimensioni dell’utero e del feto e dalla pressione che esso forma sulla vescica, frequente bisogno di gravidanza per urinare di notte o di giorno, potrebbe essere necessario maggiore durante la notte se il movimento del feto attivo di notte.
Il ritmo del battito cardiaco, il cuore in gravidanza cerca di pulsare più rapidamente per pompare più sangue all’utero e al feto e questa accelerazione del battito cardiaco può impedire alla madre di dormire tranquillamente.
Sentirsi stretti e difficili da respirare, alti ormoni della gravidanza possono causare una respirazione più profonda e aumentare le dimensioni dell’utero con l’avanzare della gravidanza metterà sotto pressione il torace e i polmoni e rende difficile la respirazione, specialmente durante lo stretching e il sonno.
Sensazione di dolori alle gambe e alla schiena durante la gravidanza, che impedisce alla donna incinta di dormire comodamente.
La sensazione di bruciore allo stomaco, che deriva dall’aumento del contenuto dello stomaco e dei succhi intestinali dallo stomaco all’esofago, che porta alla sensazione di bruciore e dolore e aumenta questi sintomi quando si espandono sul letto e sul ricorrere a dormire.
Altre cause come incubi e incubi, così come l’ansia della madre incinta e la paura del parto, e pensare troppo può impedirle di dormire e riposare molto.

La posizione appropriata per dormire

Dall’inizio della gravidanza, si consiglia alla donna incinta di iniziare ad abituarsi a una certa situazione di sonno, che dorme da un lato con le ginocchia piegate, questa è la posizione più appropriata per dormire con l’avanzamento della gravidanza e aiutare il cuore per funzionare bene mantenendo il peso del feto di lato, non premere la vena principale responsabile per il ritorno al sangue dai piedi e le gambe al cuore, in alcuni casi, i medici raccomandano il sonno in gravidanza sul lato sinistro del il corpo senza il lato destro, perché il fegato si trova sul lato destro del corpo, quindi tieni il peso dell’utero e del feto lontano da questo organo principale nel corpo, il lato sinistro sente N circolazione sanguigna e un facile accesso a l’utero, il feto e i reni, tuttavia, dormono su entrambi i lati per ridurre il peso del feto sulla schiena e aiutano a dormire comodamente.

A volte una donna incinta preferisce mettere un cuscino sotto l’addome o tra i piedi per ottenere una posizione di sonno confortevole. Grandi cuscini possono anche essere usati lungo il corpo per dormire, e talvolta la donna incinta preferisce dormire su una sedia privata invece di dormire nel letto.

I modelli di sonno dovrebbero essere evitati durante la gravidanza

Si consiglia alla donna incinta di evitare di dormire sull’addome. Questa condizione è particolarmente scomoda per dormire mentre la gravidanza avanza a causa delle dimensioni dell’addome e della pressione sul feto. I medici avvertono anche di dormire sulla schiena mentre la gravidanza avanza. Questa situazione porta alla pressione del feto e dell’utero sulla vena principale responsabile. Il ritorno del sangue dagli arti inferiori al cuore, ma la fluttuazione della gravidanza durante il sonno per ritrovarsi nella posizione di sonno sulla schiena è normale e non richiede preoccupazione, e con il terzo terzo della gravidanza ridurrà il corpo di volatilità nella posizione posteriore perché diventerà scomoda per dormire, Nella parte posteriore sentirai la pressione del feto e ti sveglierai dal sonno per cambiare la posizione del sonno con l’altra più comoda.

Suggerimenti per un sonno tranquillo

Durante la gravidanza, non è consigliabile utilizzare medicine ed erbe per aiutare a dormire, invece puoi seguire i seguenti suggerimenti:

Evita le bevande contenenti caffeina, come caffè, bibite, bibite e tè, limitandone l’uso al mattino e non assumendole la sera.
Evita di bere grandi quantità di acqua e liquidi o di consumare pasti abbondanti o grassi nelle poche ore prima di andare a dormire.
Cerca di organizzare ogni giorno orari di sonno e sveglia in date specifiche e fisse.
Evita i movimenti frequenti e l’esercizio fisico nel periodo precedente l’immortalità del sonno, ma puoi fare la doccia con acqua calda o bere una tazza calda di latte o sciroppo di miele o erbe.
Se l’ansia e la paura di partorire sono il motivo per cui una donna incinta non è in grado di dormire, può parlare con il suo medico delle sue paure e saperne di più sulle sue condizioni e cose.

Scopri di più sulla posizione giusta per il sonno di una donna incinta.