Rabbia
La rabbia dei sentimenti naturali provati da molti, ma può diventare una qualità inquietante quando l’individuo perde la sua capacità di controllare la sua rabbia, questo porta al verificarsi di molti problemi, quindi è necessario familiarizzare con l’acquisizione di nervi, e cercare di controllare, al fine di ridurre i Problemi, aumentando la capacità di pensare e agire correttamente, e questo è ciò che affronteremo come segue:
Come posso controllare i miei nervi?
La fermata è un po ‘mozzafiato
La strategia di contare da uno a dieci non è solo un trucco per i bambini, è un modo per imparare a controllare i nervi, evitare reazioni in un istante e con rabbia, in cui una persona deve rilassarsi un po ‘finché non si sente calmo, se un la persona si trova in un luogo in cui le energie rabbiose possono ferirlo intorno a sé, dovrebbe concedergli un breve periodo di tempo, in modo da evocare i suoi nervi, invece di fare qualsiasi reazione inappropriata.
Esprimi rabbia
Recitare dopo un senso di calma è spesso la cosa giusta da fare, perché è il risultato del pensiero logico, non dell’emozione, quindi la persona deve organizzare le sue idee e scegliere le sue parole. L’obiettivo di esprimere la rabbia non è combattere, dall’inizio della conversazione, ma difendere le posizioni in modo naturale, comprendendo il punto di vista della persona opposta e parlare con lui di conseguenza, è meglio fissare dei limiti durante il dialogo con l’altra parte, in modo che nessuna delle due parti possa superare.
Relax
- Sdraiati sulla schiena, rilassa i muscoli del corpo.
- Inalazione di belle fragranze e fragranze; a causa della loro capacità di aumentare il senso di comfort e relax.
- Dormi abbastanza ore durante la notte.
- Doccia con acqua calda.
- Dio maschio, ascoltando il Sacro Corano.
- Uscendo nella natura, le viste panoramiche lo sperano.
Usa lo spirito dell’umorismo
Puoi controllare i tuoi nervi cercando di incarnare la causa della rabbia con un personaggio commedia, che ti fa ridere, ma fai attenzione a non ridicolizzare gli altri in un modo che provoca rabbia, oltre a stare lontano dall’ironia della vita e usare lo spirito dell’umorismo per affrontare le difficoltà della vita.
Esercitare
Si consiglia di dedicare tempo agli esercizi di rilassamento come camminare, fare jogging, esercizi di aerobica. Si consiglia di praticare questi esercizi su base regolare per mezz’ora al giorno. Questo aiuta a domare il sé per sbarazzarsi della rabbia trasformando l’energia negativa in energia positiva.