Come trattarmi dalla depressione

Depressione

La depressione è una malattia grave e diffusa in tutto il mondo, soprattutto tra le donne, e la depressione non è solo una grave tristezza o una sensazione di disagio. È una carenza o uno squilibrio delle sostanze chimiche nel cervello. Deve essere trattato rapidamente. È pericoloso e colpisce tutto il corpo. E può portare a un’interruzione delle funzioni del corpo e ad aumentare il tasso di malattie cardiache, oltre al grande ritardo nel trattamento porta alla possibilità di non essere in grado di curare completamente o di portare il paziente al suicidio.

Definizione di depressione

Linguaggio della depressione: è derivato da una depressione, qualsiasi cambiamento e rotto se stesso di preoccupazione è triste.
La depressione è uno stato di coscienza caratterizzato da disagio e angoscia nella vita, desiderio di isolamento, sensazione generale di ansia e necessità di fuggire dalla situazione attuale.

Sintomi della depressione

Esistono numerosi sintomi che indicano depressione nel caso di una persona con almeno cinque di essi e per un periodo non inferiore a due settimane:

Mi sento molto triste, vuoto e senza speranza.
Stanchezza generale e dolore che non hanno una causa evidente.
Tensione, aumento del nervosismo e cattivo umore.
Piangere e risentimento per o senza motivo.
Ritiro sociale.
Cambiamenti dell’appetito.
La mancanza di interesse per alcune cose è stata amata dalla persona lesa.
Perdita di concentrazione e dolore alla testa.
Sentirsi in colpa o sentirsi importanti dopo.
Pensa alla morte e al suicidio.

Tipi di depressione

La depressione è generalmente classificata in due tipi principali:

Depressione mentale, e qui tende a sentire il desiderio di morire, e mostra sintomi di insonnia, colpa propria, non risate, e amplifica i problemi e l’incapacità di costruire legami e rallentare i movimenti.
Depressione depressiva, una depressione dovuta a ragioni psicologiche, ambientali o sociali e la scomparsa di queste ragioni, ma il paziente qui sta reagendo in modo esagerato, vedendo che non c’è speranza per il presente o il futuro che vive.

Trattamento della depressione

Esistono diversi metodi usati per trattare la depressione oltre ai farmaci.

Psicoterapia: Questo trattamento viene effettuato attraverso sessioni con il paziente, in cui la scoperta delle macchine inconsce e la comprensione dei conflitti e dei fattori che hanno portato alla malattia, e mira a comprendere il paziente e la sua situazione in base alle esperienze passate e vecchie, e quindi trattarli e affrontarli per superare e superare l’impatto negativo sul paziente.
Psicoterapia religiosa: Laddove la religione è un fattore importante nella formazione della personalità e dell’identità umana e svolge un ruolo nella sua vita e nel suo comportamento mentale, e fornisce una base per la coscienza della sua direzione di camminare nella vita e gli dà fiducia e sicurezza nella difficoltà e spiritualità spirituale della religione e aderenza all’obbedienza e alla pazienza e un senso di giustizia e cura divina dei modi Combattendo la disperazione o la depressione, la terapia religiosa è anche usata per trattare l’ansia, le ossessioni, la paura e altri problemi psicologici.
Terapia cognitiva: Questo per correggere lo stile di pensiero del paziente, affrontare idee irrazionali e modificarle, affrontare i problemi in modo positivo. La terapia cognitiva ha diversi metodi, incluso l’autocontrollo in cui il paziente si monitora, registra le sue attività, pianifica le attività o cambia la visione negativa di queste attività e il metodo del gradiente delle attività, che si basa sulle attività del paziente più facili e più soddisfacenti e il metodo di alfabetizzazione cognitiva, che costringe il paziente a prestare attenzione a tutti i dettagli del compito richiesto dal terapeuta A, poiché i depressi hanno problemi nell’esecuzione di compiti che potrebbe padroneggiare prima della malattia e il ruolo svolto dal ruolo dei ruoli del paziente e del terapeuta e interagendo di conseguenza, il paziente può modificare le convinzioni e apprendere le abilità sociali e la scoperta e la comprensione delle idee di sé.

Auto-aiuto per curare la depressione

Ci sono cose sulla persona che soffre di depressione per aiutarsi a guarire:

Esercitarsi per un quarto d’ora o mezz’ora, fare qualsiasi tipo di esercizio o farlo con gli amici aiuta a migliorare il tuo umore. L’esercizio fisico ti aiuta anche a sbarazzarti della depressione, della respirazione e della meditazione. Può migliorare le condizioni del paziente.
Una buona alimentazione, poiché la depressione può influire sull’appetito, le persone mangiano troppo o non mangiano bene, un’alimentazione corretta può influire sull’umore e sull’energia della persona, quindi è importante mangiare molta frutta e verdura e mangiare regolarmente.
Parlare con una persona vicina o un amico è un modo per esprimere sentimenti, comprendere e identificare i problemi e cercare di identificare le cause della depressione. Una volta che il depresso ha trasmesso questi sentimenti all’ascoltatore per rivolgere la sua attenzione alle idee e alle cose positive e intraprendere azioni serie per risolvere i problemi, e chiedere aiuto agli amici o alla famiglia per evitarlo.
Esprimere se stessi e fare le attività e gli hobby che una persona ama, come la fotografia, disegnare o scrivere, o allocare il tempo da trascorrere con un amico o un animale domestico o per divertirsi e ridere come recitare o guardare un film divertente.
Cercare di notare le cose belle e positive della vita, poiché la depressione influisce sui pensieri della persona, rende tutto molto brutto e negativo e fa dominare la disperazione e la tristezza. Si notano solo cose cattive, quindi il paziente dovrebbe provare a notare le cose buone nella vita, iniziare trovando una cosa positiva, quindi provare a pensare di più, pensare ai punti di forza, è importante essere pazienti, perché liberarsi della depressione richiede tempo.