Terapia cognitiva comportamentale
La terapia comportamentale cognitiva è un tipo di psicoterapia che è organizzata per un periodo di tempo specifico, in cui si svolgono diverse sessioni predefinite, in cui il terapista aiuta il paziente a diventare più consapevole di pensieri negativi e errati e ad affrontare situazioni difficili in E una risposta più efficace e il beneficio per i pazienti di terapia cognitivo comportamentale; i pazienti con depressione, disturbo post-traumatico da stress e persino disturbi alimentari hanno beneficiato di sessioni di terapia cognitivo comportamentale. È importante notare che anche i non pazienti possono beneficiare della terapia cognitivo comportamentale, poiché il trattamento aiuta a far fronte a situazioni di vita stressanti.
Questo trattamento si basa sul modello cognitivo. Dipende da come l’individuo riceve un evento legato alla sua reazione piuttosto che focalizzarsi sull’evento stesso. La parte importante di questo trattamento è aiutare la persona a cambiare i suoi pensieri non benefici e cambiare il suo comportamento in un modo che si riflette positivamente sul suo umore e sul suo lavoro.
La terapia comportamentale cognitiva è un modo di parlare dei sentimenti dell’uomo su se stesso, degli altri e del mondo che lo circonda, oltre a parlare di cose che influenzano i sentimenti e i pensieri dell’uomo. Vale la pena ricordare che questo trattamento si concentra sui problemi e le difficoltà che la persona attualmente affronta e nel luogo attuale; Cioè, un trattamento che si concentra sul presente piuttosto che sulle cause passate che possono essere la causa di questi sintomi sulla persona, e quindi è un trattamento per migliorare lo stato mentale della mente in questo momento.
Fasi della terapia cognitivo comportamentale
La terapia comportamentale cognitiva di solito prevede i seguenti passaggi:
- Determinare le situazioni in cui il paziente soffre di problemi durante i quali: È possibile che il problema sia una condizione medica subita dal paziente, o il divorzio, la tristezza o la rabbia, o che il problema siano i sintomi sofferti dal paziente a causa di una malattia mentale, in questa fase il terapeuta con il paziente identifica i problemi e obiettivi che il paziente si concentra sulla terapia cognitivo comportamentale.
- Il paziente è consapevole dei suoi sentimenti, pensieri e convinzioni su questi problemi: Quando una persona identifica il problema che sta vivendo, il terapeuta aiuta la persona a condividere le proprie idee sul problema. Ciò include il monitoraggio del discorso personale del paziente su una particolare esperienza, nonché l’osservazione della propria. Il terapista suggerisce che il paziente inizi a registrare i propri pensieri su un opuscolo o un libro speciale.
- Identificare pensieri negativi e errati: Questo aiuta la persona a determinare il modo di pensare e il comportamento che possono aver contribuito al problema, e qui il terapeuta esorta la persona a prestare attenzione alle reazioni fisiche, emotive e comportamentali che prende in diverse situazioni a cui può essere esposto.
- Ristrutturazione di idee negative negative: Il terapeuta incoraggia la persona a chiedersi le basi su cui si basa il suo punto di vista; se si basa su fatti o su percezioni errate e inesatte di ciò che sta accadendo. Questo è un passo difficile nel trattamento del paziente. A proposito della sua vita e di se stesso, ma con l’allenamento e la pratica diventa un modello di comportamento e di pensiero solitamente utile quando una persona non richiede molto sforzo.
Ragioni per l’uso della terapia cognitivo comportamentale
La terapia cognitivo comportamentale viene utilizzata per trattare una vasta gamma di malattie. Questo metodo è preferito per il trattamento perché è un metodo organizzato e il paziente ha bisogno di meno sessioni di trattamento rispetto ad altri trattamenti psicologici. Inoltre, questo metodo di trattamento aiuta a identificare e affrontare sfide specifiche. Utilizzare la terapia cognitivo comportamentale nel trattamento delle sfide emotive e questo trattamento può aiutare a trattare i sintomi della malattia mentale e prevenire la ricaduta nell’emergere di questi sintomi ed è utile in alcuni casi in cui il trattamento dei farmaci non è un trattamento adeguato opzione, oltre al fatto che la terapia cognitivo comportamentale aiuta i pazienti a superare le lesioni e altre malattie mediche e insegna loro come controllare i sintomi delle malattie croniche, e aiuta anche in caso di dolore e perdita.
Di malattie mentali che possono essere utilizzate terapia cognitivo comportamentale nel trattamento di quanto segue:
- La terapia comportamentale cognitiva può essere utilizzata più frequentemente se utilizzata con altre terapie, come gli antidepressivi.
Durata della terapia cognitivo comportamentale
La terapia comportamentale cognitiva è un trattamento a breve termine. Il numero di sessioni di cui una persona ha bisogno viene discusso con il terapeuta, ma di solito la persona ha bisogno di 10 o 20 sessioni, a seconda di diversi fattori, come il tipo di disturbo o problema che la persona sta vivendo e la gravità dei sintomi. La durata dei sintomi o del problema del paziente, la durata dei progressi del paziente nel periodo di trattamento, il grado di stress che una persona sperimenta e l’entità del sostegno ricevuto dai familiari e dalle altre persone che lo circondano.
Suggerimenti per beneficiare delle sessioni di terapia comportamentale cognitiva
Non vi è dubbio che il tasso di utilizzo della terapia cognitivo comportamentale non è uguale per tutti e per trarne il massimo vantaggio è possibile seguire i seguenti suggerimenti:
- Coinvolgimento efficace del paziente nel trattamento e nel processo decisionale con lo psicoterapeuta.
- L’apertura e l’onestà del paziente, poiché il successo del trattamento dipende fortemente dal desiderio del paziente di condividere i suoi pensieri e sentimenti senza sentirsi in imbarazzo, e che il paziente è aperto ad accettare nuove visioni e modi di fare le cose.
- L’impegno nel piano di trattamento, la mancata osservanza di esso può ostacolare l’avanzamento del trattamento.
- Non aspettarti risultati immediati, lavorare con cose emotive, ad esempio, può essere doloroso per la persona, in modo che la persona possa sentirsi peggio durante le prime sessioni di trattamento, a causa dell’inizio del confronto di conflitti passati e presenti subiti dalla persona , potrebbe aver bisogno di una persona per diverse sessioni prima di sentirsi meglio.
- I compiti assegnati dal terapeuta al paziente tra le sessioni di trattamento, perché questi compiti aiutano il paziente a praticare ciò che ha appreso durante le sessioni.
- Se il paziente non sente alcun miglioramento dopo diverse sedute, è necessario informare il terapeuta in tal modo, dove si può prendere una decisione tra il paziente e il terapista per apportare alcune modifiche o cambiare il piano di trattamento.