I bisogni nutrizionali degli uomini differiscono dalle donne. Proprio come le donne hanno bisogno di cibi speciali durante la gravidanza, l’allattamento, il ciclo mestruale e cibi speciali per proteggere dal cancro al seno, anche gli uomini hanno bisogno di cibi speciali per mantenere la massa muscolare e proteggere dal cancro alla prostata.
I migliori tre alimenti per uomini
Pomodoro Pomodoro
Un pomodoro cotto con un po ‘di olio, l’ingrediente attivo nei pomodori chiamato licopene riduce il rischio di ictus, malattie cardiache e impotenza negli uomini e rughe che colpiscono la pelle. Gli studi hanno dimostrato che il licopene è un antiossidante che aiuta a prevenire il cancro alla prostata negli uomini.
Vale la pena ricordare che quando il pomodoro viene cotto, il licopene viene rilasciato, il che aumenta la sua efficacia, portando ad una maggiore protezione per la salute del corpo.
Salmone
Il salmone è una fonte molto ricca di vitamina D e acidi grassi omega-3 e studi hanno dimostrato che questi due elementi sono essenziali per aumentare il livello di immunità negli uomini e abbassare il livello di colesterolo totale nel sangue riducendo il rischio di prostata cancro.
Ostriche
Le ostriche sono uno degli alimenti più ricchi di zinco. La ricerca ha dimostrato che il consumo della quantità raccomandata di zinco aiuta a proteggere dai danni legati all’età che possono portare al cancro alla prostata. Lo zinco migliora anche la funzione sessuale e aumenta il numero di spermatozoi.
Va notato che è necessario prestare attenzione dal consumo di ostriche fresche perché può causare intossicazione alimentare causata da batteri (Vibrio vulniticus), poiché i più vulnerabili alle infezioni di questi batteri sono i pazienti con fegato e alta assunzione di alcol e le persone con diabete o reumatoide artrite artrite reumatoide.
La quantità raccomandata di zinco al giorno è di 11 mg, che può essere ottenuta da carne, pesce e legumi netti.
Specialista: Dimapdr