Mal di schiena lombare
Molte donne soffrono di dolore e dolore nella zona lombare. Circa l’80% delle donne soffre di questo problema. Alcune donne lamentano questo dolore e la sensazione di accompagnamento del dolore alla testa e al seno, oltre all’eccessivo nervosismo, soprattutto prima della data del ciclo mestruale in pochi giorni. Tutto a causa dell’aumento del tasso di secrezione di estrogeni, che provoca la detenzione di grandi quantità di acqua e sali nel corpo con congestione dei tessuti di ciascuno dei seni e del bacino, del cervello e della cartilagine, e una volta il ciclo mestruale fino a questi i sintomi scompaiono gradualmente.
Cause di mal di schiena
In caso di forte dolore, le donne ricorrono ad alcuni analgesici e farmaci una settimana prima della sessione, o possono mangiare alcuni alimenti che sono uguali ai farmaci in effetti, il più importante mangiando cavolo, sedano e lattuga.
- Il dolore nella parte bassa della schiena è causato dall’infiammazione cervicale o da uno scivolamento nella colonna vertebrale che può causare sciatica o può essere causato dalla postura irregolare di una persona durante la seduta o la posizione eretta o sollevando oggetti pesanti. .
- Altre cause di mal di schiena comprendono i crampi mestruali, che causano una diminuzione della produzione di estrogeni, che indebolisce gradualmente l’osso, comprese le ossa della colonna vertebrale e l’osteoporosi, e diminuisce con il calcio, rendendo difficili i movimenti e il trattamento prendendo cortisone per tanto tempo.
- Per quanto riguarda le donne in gravidanza, il dolore è il risultato del rilassamento dei legamenti nella zona pelvica e nella zona lombare, e questo è il risultato di cambiamenti ormonali associati a questa fase, accompagnati con la detenzione di liquidi e sali con congestione dei tessuti, e influisce sulla pressione interna del feto nella zona lombare, che costituisce un altro motivo per provare dolore, per non dimenticare il modo in cui una donna incinta e la qualità delle scarpe che indossa, svolgono entrambi un ruolo nell’impatto sulle ossa del parte bassa della schiena.
Prevenzione del mal di schiena
Al fine di prevenire l’esposizione a questo tipo di dolore:
- Continuare a esercitare regolarmente, con l’intenzione di rafforzare le ossa della schiena e dei legamenti del bacino e della colonna vertebrale
- Sedersi correttamente ed evitare il parcheggio improvviso o il sollevamento di oggetti pesanti.
- Indossa scarpe comode ed evita di indossare quei tacchi alti
- Dormire abbastanza tempo con la necessità di prestare attenzione al peso ed evitare di guadagnare pesi extra non è necessario