Mal di schiena nelle donne
Il mal di schiena nelle donne è uno dei più dolorosi per le donne, causando loro molto disagio e dolori. Il mal di schiena è diviso in tre diverse categorie in termini di luogo del sentimento di dolore, ognuno dei quali è diverso in natura. Il primo tipo di mal di schiena si estende dalla zona lombare e si estende fino alle gambe.
Il terzo tipo di mal di schiena, che si chiama dolore notturno, colpisce la zona lombare e viene avvertito dalla donna proprio di notte quando si sdraia per dormire.
le ragioni
- Fare duro e duro lavoro e rimanere seduti per lunghi periodi su base continua.
- Il verificarsi di disturbi ormonali, dovuti alla fluttuazione della secrezione, che porta al rilassamento di legamenti e muscoli.
- Numerosi cambiamenti si verificano nel centro di gravità.
- Pratica alcuni sport, come camminare, correre, piegare a lungo, in piedi per lunghe ore e consecutive, guidare la macchina per una lunga distanza.
- Il sonno è scomodo e il letto si ribalta molto.
- Lavorare per trasportare oggetti pesanti.
- Aumento dello stress e dell’ansia, che influiscono negativamente su muscoli, articolazioni e legamenti nella zona lombare, il che porta anche ad un aumento della secrezione di ormoni dello stress, che stimolano il rilassamento di muscoli, tendini e legamenti, indebolendo i muscoli addominali e causando mal di schiena.
- L’effetto degli ormoni sulla colonna vertebrale, che influenza la sua flessibilità, indebolisce le articolazioni e i paragrafi.
- Aumenta la velocità del flusso sanguigno nei vasi sanguigni situati nella zona pelvica e nella parte bassa della schiena.
- Obesità, presenza dell’addome che preme i muscoli della schiena e provoca dolore.
- Indossa i tacchi alti per lunghe ore.
- Il ciclo mestruale, che molto spesso provoca dolore alla schiena, alle articolazioni e alle ginocchia.
- Gravidanza, dove soffrono molte donne in gravidanza, da sporadici dolori alla schiena.
- Tensione muscolare o artrite.
- Pratica del fumo.
- Invecchiamento.
- La presenza di tumore canceroso nella colonna vertebrale, un caso raro.
Prevenzione
- Mantieni la forma fisica e goditi la salute e la salute.
- Metti il cuscino lungo la schiena, quando sei seduto a lungo.
- Evitare di rimanere in piedi a lungo, che è più di mezz’ora massimo.
- Indossa scarpe comode, tacchi bassi.
- Cambia di tanto in tanto la posizione seduta, evita di stare seduto a lungo sullo stesso corpo.
- Astenersi dal trasportare oggetti pesanti.
- Sonno sano, preferibilmente una scelta di cuscini e materassi comodi e sani per la schiena.
- Esercizi per rafforzare i muscoli della schiena e della colonna vertebrale.
- Posiziona un cuscino morbido e sottile tra le gambe e sotto l’addome, quando ti alleni o sdraiati su un lato.