mal di schiena lombare
La lombalgia è uno dei dolori più comuni e sia gli uomini che le donne avvertono entrambi il dolore, in cui la lombalgia rappresenta il 60-80% delle persone in una fase della loro vita e la stragrande maggioranza dei casi di lombalgia migliora, mentre tra il 5% e il 10% risulta cronico.
Cause di mal di schiena nelle donne
Attività giornaliere
Si riferisce ad alcune delle pratiche sbagliate eseguite dalla donna durante le attività quotidiane. Queste attività espongono la zona lombare a stress estremi con conseguente contrazioni croniche a volte, o dolore acuto nei muscoli che circondano la colonna vertebrale, con conseguente pressione su una delle radici nervose che alimentano la parte inferiore, e questo appare sotto forma di grave e improbabile dolore, con intorpidimento in uno o entrambi i piedi.
reumatismo
Come la malattia della rigidità della colonna vertebrale, l’artrite psoriasica, la malattia reumatoide e la fibrosi, questi diversi tipi di reumatismi di solito causano l’incapacità di dormire.
Malattie del sistema riproduttivo
Come la colica renale, la vescica urinaria, le contrazioni uterine e l’infiammazione ovarica.
Ragioni varie
- Alcuni tumori benigni e maligni, alcune malattie del sangue e mancanza di circolazione.
- Caduta dell’utero: il dolore si verifica durante il sonno o quando ti rilassi a causa del serraggio dei legamenti dell’utero, con conseguente dolore alla parte bassa della schiena acuta.
- Infezioni cervicali di tutti i tipi.
- Infiammazione renale
- Tumori nell’area pelvica, compresi i tumori pelvici che colpiscono i muscoli della schiena a causa di curvatura all’indietro o congestione pelvica, in caso di costipazione o infiammazione cronica del bacino che causa dismenorrea; il dolore aumenta nella pelvi nella parte bassa della schiena e i sintomi scompaiono una volta menopausa.
- Sovrappeso.
Modi per evitare il mal di schiena
- Dormi su un comodo materasso e non essere esposto al flusso d’aria diretto durante il sonno.
- Mantenere un peso corporeo adeguato, aumentando di ogni chilogrammo l’offset di 10 kg di stress nella zona posteriore.
- Inizia la giornata con un po ‘di esercizio che aiuta la flessibilità muscolare per ridurre i crampi muscolari.
- Usa il modo giusto di trasportare le cose.
- Evita il più possibile di indossare scarpe col tacco.
- Controlla il tuo medico per la lombalgia se dura più di 72 ore.
- Non sederti a terra in una posizione scomoda, siediti in modo che la schiena sia sostenuta da un cuscino con le gambe estese e non piegare.