Mal di testa in Ramadan
È noto che il digiuno del mese santo deve essere dall’inizio del sole fino al tramonto, un lungo periodo di più di quattordici ore durante l’estate e, sia che digiunino d’estate che d’inverno, molte persone che digiunano soffrono di mal di testa nel pomeriggio e pre-Athan a causa di diverse cose. In questo articolo presenteremo i modi per evitare il mal di testa nel mese sacro del Ramadan.
Cause di mal di testa in Ramadan
- La mancanza di caffeina è particolarmente comune nelle persone che consumano caffè e tè su base giornaliera e in abbondanza.
- Basso livello di zucchero nel sangue, a causa di un pasto ricco di zuccheri al momento del Suhur.
- Mancanza di nicotina nei fumatori.
- L’incidenza di una malattia correlata al mal di testa, in particolare l’emicrania, queste persone soffrono di mal di testa più di altre.
- L’irregolarità del sonno e del sonno per ore, e peggiora la persona e svegliati presto dopo il mese per andare al lavoro.
- Mangiare grandi quantità di cibo a colazione, che lavora per pompare il sangue in grandi quantità nel sistema digestivo, cioè verso il basso, che fa diminuire la quantità di sangue nel cervello causando questo mal di testa e può essere accompagnato da vertigini che possono raggiungere il limite di svenimento .
Come evitare il mal di testa in Ramadan
- Ritardare il pasto di suhoor prima dell’Adhaan. Il pasto Suhoor dovrebbe contenere una dieta sana con pochi zuccheri. Gli alimenti contenenti proteine e carboidrati come i fagioli possono essere consumati il più a lungo possibile.
- Bevi molta acqua tra la colazione e il suhur a intervalli in modo che la persona a digiuno non abbia sete durante il giorno e quindi soffra di mal di testa.
- Ridurre al minimo l’assunzione di tè, caffè e stimolanti.
- Dormi per almeno sette ore.
- Non essere esposto alla luce solare durante il digiuno Se una persona è costretta a indossare un cappello e occhiali da sole per non perdere molti liquidi corporei a causa della sudorazione.
- Stai lontano dal nervosismo e dalla tensione durante il digiuno.
- Non mangiare una grande quantità di cibo durante la colazione, ma il pasto dovrebbe essere diviso in un numero di piccoli pasti e mangiare durante il periodo tra la colazione e Suhur.
- Trattamento di eventuali problemi legati a denti, naso e occhi prima del Ramadan, perché è un problema di salute che causa mal di testa. Se il mal di testa è troppo grave, la persona a digiuno può assumere antidolorifici dopo aver mangiato il pasto di suhoor per evitare il mal di testa durante le ore di digiuno.