Cos’è la pressione sanguigna?
La pressione sanguigna misura l’entità della forza del sangue sulle pareti dei vasi sanguigni mentre il cuore pompa. È misurato in millimetri di mercurio (mm Hg).
La pressione sanguigna sistolica è il numero più alto in una lettura. Misura la pressione sui vasi sanguigni mentre il tuo cuore spreme il sangue verso il tuo corpo. La pressione diastolica è il numero più basso in una lettura. Misura la pressione sui vasi sanguigni tra i battiti del cuore mentre il tuo cuore si riempie di sangue che torna dal tuo corpo.
È importante gestire la pressione sanguigna. L’ipertensione, o pressione sanguigna troppo alta, può metterti a rischio di malattie cardiache, insufficienza renale e ictus. La pressione sanguigna troppo bassa, nota come ipotensione, può causare seri effetti collaterali, come vertigini o svenimenti.
Conosci i tuoi numeri di pressione sanguigna
Per gestire la pressione sanguigna, è necessario sapere quali sono i numeri di pressione sanguigna ideali e quali sono motivo di preoccupazione. Di seguito sono riportati gli intervalli di pressione sanguigna utilizzati per diagnosticare ipotensione e ipertensione negli adulti.
| Systolic (numero superiore) | Diastolica (numero inferiore) | Categoria di pressione sanguigna |
| 90 o inferiore | 60 o inferiore | Ipotensione |
| 91-120 | 61-80 | Normale |
| Tra 120 e 139 | Tra 80 e 89 | prehypertension |
| Tra 140 e 159 | Tra 90 e 99 | Ipertensione di stadio 1 |
| 160 o superiore | 100 o superiore | Ipertensione di stadio 2 |
| Superiore a 180 | Superiore a 110 | Crisi ipertensiva |
Quando guardi i tuoi numeri, solo uno di loro deve essere troppo basso o troppo alto per metterti in una categoria ipertensiva o ipotetica. Ad esempio, se la pressione sanguigna è 121/99, si dovrebbe considerare l’ipertensione di stadio 1.
Livelli di pressione sanguigna per i bambini
I livelli di pressione sanguigna sono diversi per i bambini di quanto non lo siano per gli adulti. Gli obiettivi di pressione sanguigna per i bambini sono determinati da diversi fattori, come:
- età
- Genere
- altezza
Parla con il pediatra di tuo figlio se sei preoccupato della loro pressione sanguigna. Il pediatra può guidarti attraverso le classifiche e aiutarti a capire la pressione sanguigna di tuo figlio.
Come prendere una lettura
Ci sono alcuni modi per controllare la pressione del sangue. Ad esempio, il medico può controllare la pressione del sangue nel loro ufficio. Molte farmacie offrono anche stazioni di monitoraggio della pressione sanguigna gratuite. Puoi anche controllarlo a casa usando i monitor della pressione arteriosa di casa. Questi sono disponibili per l’acquisto da farmacie e negozi di forniture mediche.
L’American Heart Association raccomanda l’uso di un monitor automatico della pressione arteriosa domestico che misura la pressione sanguigna sul braccio. Sono anche disponibili monitor per la pressione del polso o delle dita, ma potrebbero non essere altrettanto accurati.
Quando prendi la pressione sanguigna, assicurati di:
- stare fermo, con la schiena dritta, i piedi supportati e le gambe non incrociate
- mantieni il tuo braccio a livello del cuore
- assicurarsi che il centro del polsino si trovi direttamente sopra il gomito
- evitare esercizio, caffeina o fumare per 30 minuti prima
Trattamento
La tua lettura potrebbe indicare un problema di pressione sanguigna anche se solo un numero è alto o basso. Non importa quale sia la categoria di pressione sanguigna che hai, è importante controllarla regolarmente. Controlla i tuoi numeri ogni giorno. Scrivi i risultati in un diario della pressione sanguigna e condividili con il medico. È una buona idea prendere la pressione sanguigna più di una volta in una sola seduta, ad almeno tre minuti di distanza.
Per la pressione alta
Se ha una pressione arteriosa sistolica elevata, il medico può guardarlo da vicino. Questo perché è un fattore di rischio per le malattie cardiache.
La preipertensione è una condizione che ti mette a rischio di ipertensione. Se ce l’hai, il medico può suggerire cambiamenti nello stile di vita. Cambiamenti dello stile di vita come mangiare una dieta sana per il cuore ed esercitarsi regolarmente possono aiutare a ridurre i valori della pressione arteriosa. Potresti non aver bisogno di farmaci con obbligo di prescrizione medica.
Se soffre di ipertensione di stadio uno, il medico può suggerire cambiamenti nello stile di vita e farmaci. Possono prescrivere un farmaco come un calcio antagonista o beta-bloccante.
L’ipertensione di stadio 2 può richiedere un trattamento con cambiamenti dello stile di vita e una combinazione di farmaci.
Per la pressione bassa
Bassa pressione sanguigna ha bisogno di un approccio di trattamento diverso. Il medico potrebbe non trattarlo affatto se non si hanno sintomi.
Se la pressione sanguigna bassa è causata da un’altra condizione di salute, come un problema di tiroide, disidratazione o diabete, il medico probabilmente tratterà per primo questa condizione.
Se non è chiaro perché la pressione del sangue è bassa, le opzioni di trattamento possono includere:
- mangiare più sale
- bere più acqua
- indossare calze a compressione per aiutare a prevenire la formazione di sangue nelle gambe
- prendere un corticosteroide come il fludrocortisone per contribuire ad aumentare il volume del sangue
complicazioni
La pressione sanguigna alta o bassa non gestita può causare gravi complicanze.
È difficile sapere quando la pressione del sangue è alta a meno che non la stia monitorando. L’ipertensione non causa sintomi fino a quando non si è in crisi ipertensiva. Una crisi ipertensiva richiede cure di emergenza. Lasciata non gestita, la pressione alta potrebbe causare:
- ictus
- attacco di cuore
- dissezione aortica
- aneurisma
- sindrome metabolica
- danno renale o malfunzionamento
- perdita della vista
- problemi di memoria
- fluido nei polmoni
D’altra parte, la pressione bassa potrebbe causare:
- vertigini
- svenimenti
- ferita da cadute
- danni al cuore
- danno cerebrale
Prevenzione
I cambiamenti dello stile di vita possono aiutare a prevenire l’ipertensione. Prova i seguenti suggerimenti.
Per abbassare la pressione sanguigna
- Mangia una dieta sana per il cuore che include un sacco di frutta e verdura, cereali integrali, grassi sani e proteine a basso contenuto di grassi.
- Riduci il consumo di sodio. L’American Heart Association raccomanda di mantenere l’assunzione di sodio al di sotto di 2400 mg con idealmente non più di 1500 mg al giorno.
- Guarda le tue porzioni per aiutare a mantenere un peso sano.
- Smettere di fumare.
- Allenarsi regolarmente. Se non sei attualmente attivo, inizia lentamente e lavora fino a 30 minuti di esercizio quasi tutti i giorni.
- Praticare tecniche di sollievo dallo stress, come mediazione, yoga e visualizzazione. Lo stress cronico o eventi molto stressanti possono far salire la pressione sanguigna, quindi gestire lo stress può aiutare a gestire la pressione sanguigna.
Parlate con il vostro medico
Le persone con ipertensione cronica e incontrollata hanno maggiori probabilità di sviluppare una condizione pericolosa per la vita. Se hai la pressione bassa, la tua prospettiva dipende dalla sua causa. Se è causato da una condizione sottostante non trattata, i sintomi possono peggiorare.
È possibile ridurre il rischio di complicanze gravi gestendo la pressione sanguigna alta o bassa. Questo può comportare cambiamenti dello stile di vita e farmaci, se prescritti. Parlate con il vostro medico per trovare il trattamento migliore per voi.