protezione solare
Il sole fornisce vitamina D, una vitamina molto importante per il corpo come è noto, e ha molti benefici come la forza ossea, la regolazione del peso e la modificazione dell’umore, ma se esposto al sole per lungo tempo e in un momento inopportuno causa molti problemi come mal di testa, sete estrema, nausea, vertigini e la scomparsa di lime e fosforo, è sufficiente sedersi al sole per venti minuti tra le 8:11 e le XNUMX:XNUMX. Il sole non è verticale e nel frattempo non dovrebbe essere messo la crema solare al sole per approfittare del sole.
- Per proteggere dai raggi solari dannosi e quando si esce di casa, applicare una protezione solare protettiva in base al tipo di pelle.
- Evitare l’esposizione alla luce solare diretta, specialmente a mezzogiorno, in modo che il sole in questo periodo sia molto dannoso per la pelle ed emetta raggi ultravioletti.
- Quando si esce di casa, è preferibile indossare visiere parasole protettive, indumenti che coprono il corpo e gli occhiali da sole e gli indumenti devono essere leggeri e leggeri per evitare la sudorazione.
- Se esposte al sole a lungo, le rughe appaiono più rapidamente sulla pelle a causa della siccità che si verifica, quindi considera la scelta della crema protettiva che protegge dai raggi ultravioletti e non penetra nella pelle e non brucia e cambia colore.
- Quando esci per un lungo periodo di tempo, considera di prendere la crema solare ogni tre ore, bevendo abbastanza acqua per compensare la perdita d’acqua. Si consiglia inoltre di mettere la crema protettiva su tutte le parti del corpo che sono esposte alla luce solare come mani e orecchie.
- Quando si va a nuotare, il corpo deve essere abbronzato con crema solare per evitare l’oscurità, bruciare, usare una crema che protegge il corpo e dona colore al bodybuilder e dovrebbe stare lontano dai dispositivi di inchiodamento della pelle poiché aumenta l’incidenza del cancro della pelle e danneggia molti altri e sostituendoli con sostanze naturali come il succo di carota.
- Dovresti sempre essere attento e attento ai bambini dall’esposizione al sole e giocare nel pomeriggio, l’immunità del loro corpo è debole e può essere colpita dal sole rapidamente e raffreddare il corpo con bevande fredde e ghiaccio sulla testa e sull’aria condizionatore.
Quando l’estate è finita e il sole è caldo, dovresti sbucciare il corpo e il viso per eliminare le scottature facendo una maschera di arancia, asciugando la buccia d’arancia è stata macinata fino a quando non è molto liscia e aggiungi il latte e mescola fino a quando il composto crema e mettere la maschera sul corpo o sul viso per mezz’ora per asciugare, quindi lavare il viso con acqua tiepida.