mal di schiena lombare
Molte persone si lamentano di lombalgia ricorrente, spesso con movimento, seduta o in piedi, accompagnata da crampi nell’area pelvica che si estendono a una o entrambe le cosce. Questi dolori di solito derivano da disturbi della colonna lombare o da alcuni problemi ai muscoli scheletrici del corpo e iniziano con dolori semplici per ore, per poi svilupparsi rapidamente in dolore cronico associato alla persona per mesi con un lungo e irregolare.
Cause del mal di schiena
- Esposizione a un incidente da un’altitudine elevata, un incidente d’auto o una ferita da avambraccio e simili, con conseguente lesione dei tessuti molli nelle articolazioni, nei legamenti o nei muscoli.
- Le donne in gravidanza aumentano il peso del feto, il che aumenta la pressione sulla zona pelvica, dove la maggior parte delle donne in gravidanza soffre di lombalgia con l’avanzamento della gravidanza negli ultimi mesi e il dolore provoca un aumento degli ormoni nelle donne in gravidanza, indebolendo le articolazioni e legatura dei legamenti.
- L’incidenza di cartilagine o ernia del disco nel disco spinale.
- Lesione spinale ad alcune malformazioni congenite.
- C’è una differenza nella lunghezza delle gambe.
- Artrite, reumatismi o artrite reumatoide.
- Osteoporosi causata da grave carenza di vitamina D.
- La presenza di infiammazione acuta o tumore benigno o maligno nella zona lombare incluso il cancro.
- Erosione del disco tra le vertebre.
- Esposizione a stress psicologico o neurologico.
- Fratture, lividi o spasmi nella zona.
Rimedi per la parte bassa della schiena
- Per mantenere l’esercizio quotidiano come camminare e correre, nonché esercizi per rafforzare i muscoli della schiena, mentre il movimento è sempre attivo.
- Evita di stare seduto o in piedi a lungo per le persone con lombalgia perché queste condizioni peggiorano il problema.
- Indossa scarpe comode tenendo lontano dai tacchi alti.
- Utilizzando un materasso da letto flessibile, poiché una persona trascorre molte ore di sonno addormentato deve essere confortevole per i muscoli e gli zaini.
- Tenere lontano dal trasporto di oggetti pesanti che non si adattano al peso del corpo, soprattutto senza prendere la situazione appropriata per trasportarlo; perché porta a problemi come dischi di grandi dimensioni.
- Assunzione di antidolorifici e antibiotici per l’infiammazione, che riduce il dolore e riduce la sua attività.
- L’uso della fisioterapia “terapia di massaggio” con l’aiuto di esperti specializzati in modo da non causare risultati negativi.
- L’agopuntura cinese può avere qualche effetto evidente.
- Ed è raccomandato come ultima risorsa se tutti i metodi precedenti non riescono a risolvere il problema e il dolore si sviluppa in modo significativo.