Leg Strain

Che cos’è?

Un affaticamento muscolare è un allungamento o una rottura delle fibre muscolari. Nella gamba, le tensioni muscolari si verificano quando un muscolo è allungato oltre i suoi limiti o costretto a contrazioni estreme. Poiché la gamba ha molti muscoli diversi, è vulnerabile a diversi tipi di stiramenti muscolari. Alcuni dei più comuni sono:

Affaticamento muscolare del vitello (stiramento gastrocnemico). Il muscolo del polpaccio viene solitamente teso quando il piede si piega improvvisamente verso l’alto, allungando il muscolo del polpaccio oltre i suoi limiti. Al momento dell’infortunio, puoi sentire o sentire un pop all’interno del tuo polpaccio – il suono del muscolo che si strappa o si strappa dal tendine di Achille. I muscoli del polpaccio sono comuni negli atleti, in particolare i tennisti e i jogging. Tuttavia, possono anche accadere durante una semplice passeggiata, se il tuo piede si flette verso l’alto quando entri in un buco nel marciapiede o se il tuo tallone scivola fuori dal bordo di un marciapiede.
Ceppo Plantaris. Il plantaris è un muscolo sottile che inizia all’estremità inferiore del femore (il grosso osso della parte superiore della gamba), si estende attraverso l’articolazione del ginocchio e si attacca alla parte posteriore del tallone insieme al tendine di Achille. Poiché il plantare non contribuisce molto alla piegatura del ginocchio, una lesione di questo muscolo potrebbe non compromettere seriamente la funzionalità del ginocchio. Tuttavia, un grave ceppo plantare può causare dolore significativo, di solito nella parte posteriore del polpaccio piuttosto che vicino al ginocchio. Un ceppo plantare può manifestarsi da solo o accompagnare un ceppo gastrocnemio o una lesione del legamento crociato anteriore (LCA), un importante legamento stabilizzante nel ginocchio.
Affaticamento del tendine del ginocchio (stiramento al bicipite femorale). I muscoli della coscia sono muscoli lunghi che si estendono lungo la parte posteriore della coscia. Poiché i muscoli posteriori della coscia funzionano per tirare indietro la gamba e piegare il ginocchio, possono essere feriti durante la corsa, il calcio o il salto. Potresti sentire un pop, di solito nella parte posteriore della coscia, quando il muscolo lacrima.
Ceppo quadricipite. Il quadricipite è un grande gruppo di muscoli nella parte anteriore della coscia che raddrizzano il ginocchio, l’azione opposta dai muscoli posteriori della coscia. Il ceppo del quadricipite è una lesione comune nei corridori. Tuttavia, può anche verificarsi durante una stiratura fittizia in palestra. Il dolore di un ceppo del quadricipite è sentito nella parte anteriore della coscia. Il ceppo può essere descritto come una trazione inguinale se la rottura è abbastanza alta nel muscolo.

Per semplificare la diagnosi e il trattamento, i medici classificano spesso i muscoli in tre diversi gradi, a seconda della gravità del danno delle fibre muscolari.

Grado I. Solo poche fibre muscolari sono tese o strappate, quindi il muscolo è leggermente tenero e doloroso, ma la forza muscolare è normale.
Grado II. Un numero maggiore di fibre muscolari viene strappato, quindi vi è dolore e tenerezza muscolare più severi, insieme a lieve gonfiore, notevole perdita di forza e talvolta lividi (chiamata ecchimosi).
Grado III. Il muscolo lacera completamente. O si strappa in due pezzi separati o la parte carnosa del muscolo si stacca dal tendine. Le tensioni muscolari di III grado sono lesioni gravi che causano la completa perdita della funzione muscolare, oltre a notevole dolore, gonfiore, dolorabilità e decolorazione. Un ceppo di grado III provoca anche una rottura nel normale contorno del muscolo, spesso producendo un’ammaccatura o una lacuna evidenti sotto la pelle dove i pezzi strappati di muscolo si sono staccati.

Sintomi

I sintomi di un muscolo della gamba teso possono includere:

Dolori muscolari e dolorabilità, specialmente dopo un’attività che si estende o contrae violentemente il muscolo. Il dolore aumenta di solito quando muovi il muscolo, ma è alleviato dal riposo.
Gonfiore muscolare locale, decolorazione nera e blu o entrambi
O una diminuzione della forza muscolare o (in un ceppo di grado III) una perdita completa della funzione muscolare
Difficoltà a camminare
Un pop nel muscolo al momento dell’infortunio
Un gap, ammaccatura o altro difetto nel normale profilo del muscolo (grado III)

Diagnosi

Il medico vorrà sapere quale attività ha scatenato il dolore alle gambe e se vi è stato un soffio nel muscolo quando l’avete ferito. Il medico ti chiederà anche i tuoi sintomi, in particolare qualsiasi diminuzione della forza muscolare o difficoltà a camminare.

Per confermare una diagnosi, il medico ti esaminerà. Se i risultati del tuo esame si riferiscono a tensioni muscolari di grado I o II, probabilmente non avrai bisogno di ulteriori test. Tuttavia, se la diagnosi è in dubbio, possono essere necessari i raggi X o una scansione di risonanza magnetica. Inoltre, nelle lesioni muscolari del polpaccio, possono essere effettuati studi Doppler per verificare la presenza di un coagulo di sangue.

Durata prevista

La maggior parte dei ceppi di grado I o II iniziano a sentirsi meglio entro pochi giorni. Nella maggior parte dei casi, i sintomi sono completamente spariti, o molto migliorati, in 8-10 settimane. I sintomi di un ceppo di grado III possono durare fino a quando il muscolo strappato viene riparato chirurgicamente.

Prevenzione

Per aiutare a prevenire le tensioni muscolari delle gambe, puoi:

Riscaldare prima di partecipare agli sport ad alto rischio.
Segui un programma di esercizi per allungare e rafforzare i tuoi muscoli delle gambe.
Aumenta gradualmente l’intensità del tuo programma di allenamento. Non spingersi troppo forte, troppo presto.

Trattamento

Se hai un ceppo di grado I o di grado II, il tuo medico probabilmente ti consiglierà di seguire il RISO regola:

R est il muscolo ferito (prendi una pausa temporanea dalle attività sportive).
io ce l’area lesa per ridurre il gonfiore.
C ometti il muscolo con una benda elastica.
E levate la gamba ferita.

Inoltre, è possibile assumere un farmaco antinfiammatorio non steroideo (NSAID), come l’ibuprofene (Advil, Motrin e altri nomi di marca) o l’aspirina, per alleviare il dolore e alleviare il gonfiore. Man mano che il dolore diminuisce gradualmente, il medico può consigliare un programma di riabilitazione per ripristinare il normale range di movimento nella gamba e rafforzare gradualmente il muscolo ferito.

Se hai un ceppo di grado II, potresti aver bisogno di essere valutato da uno specialista, come un ortopedico. Per consentire al muscolo danneggiato di guarire, potrebbe essere necessario indossare un calco per un numero di settimane.

Se hai un ceppo di grado III nella gamba, il muscolo strappato potrebbe dover essere riparato chirurgicamente da uno specialista ortopedico. Un’eccezione è un ceppo plantare di grado III, che di solito viene trattato senza intervento chirurgico.

Quando chiamare un professionista

Chiama il tuo medico prontamente se:

Al momento della ferita senti o senti un soffio al tuo muscolo delle gambe
Hai un forte dolore, gonfiore o scolorimento nel muscolo ferito
La gamba ferita è ovviamente debole rispetto alla gamba ferita
Hai difficoltà a camminare
Hai sintomi della gamba più miti che non migliorano dopo 48 ore

Prognosi

La prospettiva dipende dalla posizione e dalla gravità della tensione muscolare. In generale, quasi tutti i ceppi di grado I guariscono entro poche settimane. I ceppi di grado II possono durare dai due ai tre mesi. Dopo un intervento chirurgico per riparare un ceppo di grado III, la maggior parte delle persone riacquista la normale funzione muscolare delle gambe dopo diversi mesi di riabilitazione.