Obesità

Che cos’è?

L’obesità è un eccesso di grasso corporeo.

È difficile misurare direttamente il grasso corporeo. L’indice di massa corporea (BMI) è un metodo popolare per definire un peso sano. L’IMC dovrebbe essere usato come guida, insieme al girovita, per stimare la quantità di grasso corporeo.

L’IMC stima un peso sano in base all’altezza. Poiché considera l’altezza e il peso, è una guida più accurata del solo peso corporeo.

Per calcolare il tuo indice di massa corporea:

1. Moltiplica il tuo peso in sterline per 703

2. Dividi la risposta in base alla tua altezza in pollici

3. Dividi di nuovo la risposta in base alla tua altezza in pollici

Quindi utilizzare la tabella qui sotto per vedere in quale categoria rientra il tuo BMI.

BMI	Categoria
Sotto 18,5	Sottopeso
18,5 – 24,9	Salutare
25.0 – 29.9	Sovrappeso
30.0 – 39.9	Obeso
Oltre i 40	Patologicamente obesi

L’obesità può abbreviare la tua vita.

Può anche metterti a rischio di sviluppare una serie di condizioni. Questi includono:

• Alta pressione sanguigna

• Diabete

• Malattia del cuore

• Alcune forme di cancro

Molti altri rischi per la salute sono più alti per le persone che sono obese. Questi rischi possono aumentare con l’aumento del grado di obesità.

Dove porti il ​​peso extra è anche importante. Le persone che portano un peso extra intorno alla vita possono avere maggiori probabilità di avere problemi di salute causati dall’obesità rispetto a quelli che le portano nelle gambe e nelle cosce.

Le persone diventano obese per una serie di motivi. Spesso, molti di questi fattori sono coinvolti.

Alcuni dei motivi più comuni per l’obesità sono:

• Influenze genetiche : Il tuo corredo genetico gioca un ruolo significativo nelle tue possibilità di diventare obeso. Tuttavia, si mantiene la maggior parte del controllo quando si tratta di peso.

  Alcune rare malattie genetiche rendono quasi impossibile evitare l’obesità.

• Influenze fisiologiche : Alcuni ricercatori ritengono che ogni persona abbia un peso predeterminato che il corpo non riesce a muovere. Inoltre, persone della stessa età, sesso e dimensione corporea hanno spesso tassi metabolici diversi. Ciò significa che i loro corpi bruciano il cibo in modo diverso. Qualcuno con un basso tasso metabolico può richiedere meno calorie per mantenere approssimativamente lo stesso peso di qualcuno il cui tasso metabolico è alto.

• Assunzione di cibo e disturbi alimentari : Se mangi molto, specialmente cibi ricchi di grassi e calorie, puoi diventare obeso. L’obesità può anche derivare da disturbi alimentari, come la tendenza ad abbuffarsi.

• Stile di vita : Se conduci uno stile di vita sedentario, sei maggiormente a rischio di diventare obeso.

  • La tua storia di peso : Se sei in sovrappeso da bambino o da adolescente, è più probabile che tu sia obeso da adulto.

  • Gravidanza : La gravidanza può contribuire all’obesità. Molte donne pesano di più dopo ogni gravidanza.

  • farmaci : Alcuni farmaci possono causare obesità. Questi includono ormoni steroidei e molti farmaci usati per trattare le condizioni psichiatriche.

Sintomi

Il principale segnale di pericolo dell’obesità è un peso corporeo superiore alla media.

Se sei obeso, potresti anche sperimentare:

• Problemi di sonno

• Apnea notturna. Questa è una condizione in cui la respirazione è irregolare e si interrompe periodicamente durante il sonno.

• Mancanza di respiro

• Vene varicose

• Problemi della pelle causati dall’umidità che si accumula nelle pieghe della pelle

• Calcoli biliari

• Artrosi in articolazioni portanti, in particolare le ginocchia

L’obesità aumenta il rischio di:

• Alta pressione sanguigna,

• Alti livelli di zucchero nel sangue (diabete)

• Colesterolo alto

• Alti livelli di trigliceridi

Diagnosi

L’obesità viene diagnosticata calcolando il tuo indice di massa corporea. BMI si basa sulla tua altezza e peso. Un BMI di 30 o più definisce l’obesità. In generale, questo significa che il peso corporeo è dal 35% al ​​40% in più rispetto al peso corporeo ideale.

Anche il grasso corporeo può essere calcolato utilizzando pinze per la pelle. I calibri sono uno strumento che misura lo spessore della tua pelle.

Anche la forma del corpo è importante. Le persone che portano la maggior parte del loro peso intorno alla vita (a forma di mela) hanno un rischio maggiore di malattie cardiache e diabete rispetto alle persone con grandi fianchi e cosce (a forma di pera).

La circonferenza della vita è una buona misura dell’obesità addominale. Le donne con una vita più di 35 pollici o gli uomini con una vita più di 40 pollici sono a maggior rischio.

Durata prevista

L’obesità è spesso un problema permanente. Una volta che l’eccesso di peso è guadagnato, non è facile da perdere. Una volta perso, dovrai lavorare per mantenere il tuo peso più sano.

Il tempo necessario per raggiungere il tuo obiettivo di peso dipende da:

• Quanto devi perdere

• Il tuo livello di attività

• Il tipo di trattamento o il programma di perdita di peso che scegli

Malattie e condizioni causate dall’obesità spesso migliorano con la perdita di peso.

Prevenzione

Per prevenire l’obesità e mantenere un peso corporeo sano, mangiare una dieta ben bilanciata ed esercitare regolarmente.

Prevenire l’obesità è importante. Una volta che le cellule grasse si formano, rimangono nel tuo corpo per sempre. Sebbene tu possa ridurre le dimensioni delle cellule adipose, non puoi sbarazzartene.

Trattamento

La riduzione del peso è ottenuta da:

• Consumare meno calorie

• Aumento dell’attività e dell’esercizio

Gli approcci strutturati e le terapie per ridurre il peso includono:

• Una dieta modificata Un obiettivo di perdita di peso ragionevole è da 1 a 2 sterline a settimana. Questo di solito può essere raggiunto mangiando da 500 a 1.000 calorie in meno ogni giorno. Se ti concentri a mangiare meno grassi o meno carboidrati dipende da te. I grassi hanno più del doppio delle calorie per oncia rispetto ai carboidrati o alle proteine. Se si tagliano i carboidrati, è comunque necessario limitare l’assunzione di grassi. Scegli grassi sani, come oli monoinsaturi e polinsaturi.

• Esercizio regolare. Per perdere peso in modo efficace, la maggior parte delle persone deve fare esercizio a intensità moderata per 60 minuti quasi tutti i giorni della settimana. Aggiungi più attività durante il giorno. Prendi le scale e alzati spesso dalla tua scrivania o dal tuo divano.

• Non prescritto orlistat (Alli). L’orlistat inibisce l’assorbimento del grasso nell’intestino. Fino a poco tempo fa, questo farmaco era disponibile solo su prescrizione (Xenical). La medicina da banco viene venduta a una dose inferiore rispetto a Xenical. Ma l’ingrediente attivo è lo stesso.

• Altre pillole per la dieta senza prescrizione medica. Le pillole per la dieta da banco spesso contengono ingredienti che possono aumentare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Non è chiaro quanto siano efficaci nella produzione di perdita di peso che può essere mantenuta nel tempo. Gli effetti indesiderati comuni comprendono sentirsi nervosi e nervosi e avere palpitazioni cardiache. Alcuni esperti ritengono che possano essere associati ad un aumentato rischio di ictus.

• Pillole per la dieta di prescrizione. Per aiutarti a perdere peso, il medico può prescrivere farmaci insieme a una dieta ipocalorica. Quasi tutte le persone riprendono peso quando smettono di usare questi farmaci. Gli effetti dell’uso a lungo termine di questi farmaci non sono stati determinati.

• Chirurgia. In generale, la chirurgia per la perdita di peso (chiamata chirurgia bariatrica) può essere presa in considerazione se il tuo IMC è 40 o superiore, o il tuo IMC è 30-35 o superiore e hai almeno una condizione medica direttamente correlata all’obesità. Inoltre, è necessario aver partecipato a un programma di perdita di peso strutturato senza successo.

  I tipi più comuni di procedure chirurgiche includono:

  • gastroplastica – noto anche come graffatura dello stomaco. Un chirurgo crea una piccola tasca nello stomaco che consente di consumare solo una quantità limitata di cibo in una volta.

  • Laparoscopico
    bendaggio gastrico regolabile. Un chirurgo pone una fascia regolabile intorno allo stomaco con un intervento chirurgico minimamente invasivo.

• Bypass gastrico. Questo è l’intervento chirurgico per la perdita di peso più efficace. Tuttavia, comporta anche un maggior rischio di complicazioni, sia a breve che a lungo termine. Un chirurgo crea una piccola tasca nella parte superiore dello stomaco. Nell’intestino tenue viene praticato un buco oltre il normale attacco gastrico. La sacca è attaccata al foro, bypassando il resto dello stomaco e la parte superiore dell’intestino tenue.

Quando chiamare un professionista

Chiama il tuo medico se hai bisogno di aiuto per perdere peso. Chiamare anche se si dispone di uno qualsiasi dei sintomi o complicanze dell’obesità.

Prognosi

Alcune persone hanno successo a perdere peso e tenerlo fuori.

Altri, tuttavia, hanno difficoltà a mantenere a lungo la perdita di peso. La maggior parte delle persone torna al proprio peso di pretrattamento entro cinque anni.