Carenza di emoglobina
L’emoglobina può essere definita come un ormone contenente sia proteine che ferro, la cui funzione principale è trasportare globuli rossi per fornire all’organismo l’ossigeno che riceve dai polmoni, quindi trasferirlo nel resto del corpo e restituire l’anidride carbonica da il resto del corpo fino al polmone, e quindi l’insorgenza della carenza di emoglobina significa l’emergere di una serie di disturbi, che variano in gravità in base alla quantità di carenza, i più importanti di questi disturbi sono affaticamento, debolezza generale, anemia acuta , oltre all’incapacità di respirare, arrossamento della lingua, ulcerazione nella bocca e nelle labbra, Focus e Nello stato di attenzione con perdita di appetito e ingiallimento del viso, questo problema può essere diagnosticato attraverso un esame del sangue completo.
Cause della carenza di emoglobina
Questa carenza può verificarsi durante il ciclo mestruale, la gravidanza, l’allattamento o la malnutrizione. Ciò porta a un’assunzione insufficiente di ferro in un modo che copre le esigenze quotidiane del corpo. Oltre a sanguinamento nel sistema digestivo o a causa dell’assunzione di alcuni farmaci che ostacolano l’assorbimento del ferro nel corpo a causa di anemia falciforme o talassemia.
Come aumentare l’emoglobina nel sangue
- Mangia cibi ricchi di ferro, i cibi più importanti sono fegato, carne rossa, spinaci, gamberi, datteri, ostriche, pesce rosso, broccoli, nonché barbabietole, mele e verdure a foglia verde come il sedano.
- Alimenti ricchi di vitamina C; questo perché aiuta ad assorbire il ferro nel corpo, portando all’eliminazione dell’anemia. Gli alimenti più importanti sono arancia, limone, fragola e tutti i tipi di agrumi, papaia e tacchino.
- Alimenti ricchi di acido folico. L’hummus è un tipo di vitamina B che aiuta a rinnovare i globuli rossi. Può essere ottenuto da ortaggi a foglia, arachidi, avocado, banane, broccoli, noci, noci e mandorle.
- Evitare cibi spazzatura e cibi ricchi di grassi.
- Evita gli stimolanti soprattutto dopo aver mangiato direttamente e può essere assunto dopo almeno due ore di pasti giornalieri.
- Bevi un bicchiere di latte ogni giorno.
- Prendi integratori di ferro.
- Cambia il tuo stile di vita avendo cura di svegliarti presto, così come dormire presto per migliorare il tuo umore e regolare il tuo umore.