Un’ampia percentuale della popolazione mondiale di tutte le fasce d’età soffre di anemia a causa della malnutrizione, soprattutto nella maggior parte dei paesi in via di sviluppo in cui vi sono bassi livelli di consapevolezza della qualità alimentare adeguata della popolazione, bassi standard di vita e povertà diffusa, disoccupazione e carestie La diffusione di malattie legate all’alimentazione, come in alcuni paesi come la Somalia, parti del Sudan e molti altri paesi poveri.
Il normale livello di emoglobina negli uomini è di solito tra 14-18 g / dl, mentre le femmine sono leggermente inferiori a 12-16 g / dl perché subiscono una perdita di sangue mensile durante il ciclo mestruale. E i bambini hanno tra 11 e 16 anni e ci sono molti tipi di anemia, “Anemia”, che è l’anemia causata da carenza di ferro nel sangue e l’anemia di malattie croniche, così come la talassemia, e altri, incluso il risultato del mancanza di cibo utile e contenente minerali e vitamine necessarie per il corpo, incluso ciò che è causato da un difetto interno nel corpo derivante dall’esistenza di una malattia interna nel corpo come ferro rotto nel sangue o alcune malattie genetiche Kaltlasimia.
Siamo in grado di mantenere la forza sanguigna a tassi normali seguendo una dieta sana che contiene i nutrienti più importanti per il corpo, che garantisce la produzione di più cellule del sangue in modo che il corpo funzioni pienamente e fornisca cibo e ossigeno alle cellule, al fine di rendere gli enzimi vitali richiesti, il verificarsi di una serie di sintomi inquietanti della persona come sensazione di depressione, nervosismo e nervosismo, oltre a frequenti mal di testa e vertigini, debolezza generale e incapacità di svolgere il lavoro quotidiano, dolore e intorpidimento e intorpidimento nel arti e altri.
Alimenti che rafforzano il sangue
- Carni rosse e pollo: è uno degli alimenti più importanti raccomandati dai medici per aumentare la percentuale di emoglobina nel sangue, concentrandosi sul consumo di carne di fegato e pollo perché contengono un’alta percentuale di ferro.
- Uova: si consiglia di mangiare un uovo o due al giorno per contenere una buona percentuale di ferro
- Frutti di mare: alcuni tipi di pesce come gamberi, salmone, tonno, ostriche, cozze e altri sono molto ricchi di minerali che rafforzano il corpo, in particolare il ferro
- Cereali integrali: lenticchie, ceci, bulgur, ecc. Sono ricchi di minerali di base come ferro e proteine
- Verdure e frutta: spinaci, prezzemolo, ibisco, crescione, cipolle verdi, peperoni verdi, mele, banane, fragole, albicocche, fichi semplici, secchi, uvetta, datteri, sesamo, fagioli neri, fagiolini, pomodori, lattuga,
- Agrumi come arancia, limone, kiwi, melograno e altri acidi che contengono un’alta percentuale di vitamina C, che aiuta ad assorbire il ferro all’interno dell’intestino.
- Miele e tutti i tipi di polline: un cucchiaio di due o due cucchiai al giorno di un polline o una pillola di “rosmarino” aumenta la forza del sangue e rafforza il corpo in generale e cura le malattie.
- Noci: noci, noci, mandorle, anacardi e pistacchi contengono metalli importanti come ferro, calcio e molte vitamine.