Il mal di schiena è un problema che devono affrontare tutti gli adulti. Questo è un problema che ostacola la vita della persona interessata. L’incidenza del mal di schiena non è inferiore a quella degli uomini ma le cause sono spesso diverse. Tuttavia, i trattamenti e i metodi di prevenzione possono essere simili. Anche le lesioni sono simili e per identificare i problemi del mal di schiena bisogna identificare le parti costitutive della schiena.
La parte posteriore è composta da:
- Gruppo di ossa
- Legamenti.
- Lontra.
- Muscoli.
- I paragrafi.
- Il disco è un numero di cartilagini morbide che proteggono il corpo da tremori e urti.
Cause del mal di schiena e come si verificano
- Tensione muscolare. Molti casi di mal di schiena sono causati dalla tensione muscolare, nota anche come tensione muscolare dei legamenti e ciò è dovuto al carico pesante in un movimento malsano o improvviso.
- Spasmo muscolare: a causa della pressione sulla zona posteriore, come stare in piedi o seduti per lunghi periodi, lo spasmo si verifica anche a causa della riduzione del calcio nel corpo.
- La presenza di problemi nella struttura della schiena, cioè i muscoli del problema della schiena come la presenza di un incompleto o ridondante e questi rari casi.
- Artrite: questo si verifica a causa del restringimento della colonna vertebrale che causa dolore nella parte bassa della schiena.
- Osteoporosi: è una debolezza delle ossa in generale che porta al verificarsi di atrofia ossea.
- Fumo pesante.
- Sovrappeso
- Cattive abitudini praticate quotidianamente.
- Fatica e grande sforzo di lavoro.
- Gravidanza e parto nelle donne.
- Caricare pesi pesanti.
- Depressione, tensione e nervosismo.
Metodi di trattamento del mal di schiena
- Pratica abitudini sane mentre fai e stai seduto.
- Evitare di trasportare pesi pesanti e distribuirli su entrambi i lati.
- Ridurre al minimo l’orario di lavoro e fare una pausa mentre si lavora con un po ‘di esercizio che muove i muscoli.
- Sollievo dallo stress e nervosismo.
- Stai lontano dal fumo.
- Perdita di peso che aumenta la pressione muscolare.
- Riposo adeguato per il corpo e preferire dormire con materassi comodi e restituire un riposo adeguato.
- Esercizio per rafforzare i muscoli della schiena.
- Prendi alcuni antidolorifici per alleviare il dolore.
- Indossare calzature adeguate per rilassare il piede.
- Trattamento di malattie legate all’osso e all’artrite prendendo antibiotici secondo il medico specialista.
- Mangia abbastanza erba medica e formaggio per dare al corpo ciò di cui ha bisogno dalla calce.