il collo
Il collo è un organo chiave e sensibile nella formazione del sistema osseo del corpo. Svolge molte funzioni importanti, tra cui il supporto della testa, che pesa circa un chilogrammo, e i muscoli del collo aiutano a completare la deglutizione e la conversazione, e conferiscono al collo elevata elasticità, Il collo protegge i nervi e il midollo spinale; è uno sbocco per i nervi dal cervello al corpo, quindi qualsiasi lesione al collo può influire su tutto il corpo.
Poiché il collo svolge tutti questi compiti, lo stress e la pressione a cui sono esposti quotidianamente rendono il dolore al collo un problema di salute comune che molte persone di tutte le età affrontano. Nella maggior parte dei casi il dolore al collo deriva dalla seduta, in piedi in modo malsano, dal collo per un grande sforzo per lunghi periodi.
Cause di spasmo muscolare del collo
Cause di spasmo muscolare del seguente collo:
Trattamento dei crampi al collo
Nella maggior parte dei casi il dolore al collo si attenua per diversi giorni e non disturba. È possibile alleviare il dolore al collo seguendo alcuni dei metodi che possono essere eseguiti a casa, tra cui:
Prevenzione dello spasmo muscolare del collo
Per prevenire la rigidità del collo, si consiglia di:
- Sedersi in modo sano, soprattutto durante le lunghe ore di lavoro per evitare di esporre la zona del collo alla pressione.
- Regolare la posizione del computer durante il lavoro, in modo che lo schermo del computer abbia lo stesso livello di visione per evitare la curvatura della testa e la tensione del collo e di non abusare del telefono cellulare per inviare messaggi di testo; perché questo richiede uno sguardo in basso, che aumenta la pressione sui muscoli del collo e può portare a cattive complicazioni.
- Bevi abbastanza acqua; mantenere il corpo umido mantiene sana la colonna vertebrale e aumenta la morbidezza dei dischi tra le vertebre.
- Evitare il trasporto di pesi pesanti, se possibile, e fare attenzione a distribuire uniformemente il peso sulle spalle, in modo che le spalle siano dritte su una, quindi si consiglia di utilizzare borse sul retro ed evitare le borse attaccate a una delle spalle .