Trattamento dell'oblio

Dimenticare

L’oblio si verifica a causa della scomparsa e della scomparsa di memorie, che di solito si verificano quando le informazioni vengono dimenticate nella memoria a breve termine o a causa dell’incapacità di recuperare e recuperare le memorie memorizzate nel sistema di memoria, quando si dimentica l’informazione a lungo memoria a lungo termine.

Trattamento dell’oblio

Articoli che aiutano a trattare l’oblio

I seguenti elementi aiutano a trattare l’oblio:

Pesce grasso: Soprattutto acidi grassi omega-3 (acidi grassi omega-3), che è importante per il lavoro del cervello. In caso di incapacità di mangiare pesce possono essere assunti anche integratori alimentari contenenti acidi grassi omega-3.
Olio di cocco: L’olio di cocco contiene tipi di acidi grassi che aumentano la funzione cerebrale nel migliorare la memoria.
uova: L’uovo contiene una sostanza chiamata colina che aiuta a produrre il neurotrasmettitore che funziona nel cervello Acetilcolina, quindi la sua presenza nella dieta aumenta la memoria, ma deve essere trattata moderatamente perché contiene elevate quantità di colesterolo.
La vitamina del complesso B: Queste vitamine contribuiscono a migliorare la memoria per la produzione di neurotrasmettitori necessari per il corpo e aiutano a proteggere i nervi e rafforzare il cervello e il sistema immunitario (sistema immunitario). Si trovano in banane, avocado, cereali integrali come fagioli, fagioli neri, ceci verdi e altri tipi di cereali.
Olio alle erbe di rosmarino: Uno studio pubblicato sulla rivista Therapeutic Advances in Psychopharmacology nel 2012 ha mostrato a 20 partecipanti che l’odore dell’olio di rosmarino può contribuire ad aumentare la velocità e l’accuratezza nell’esecuzione delle funzioni mentali. Alcuni ricercatori dell’Università della Northumbria hanno anche condotto un esperimento nel 2013 per sessantasei adulti sani e miravano a chiarire l’effetto dell’olio di rosmarino sui test mentali. Inoltre, i ricercatori dell’Università della Northumbria nel 2017 hanno scoperto che i bambini in età scolare in una stanza con spray all’olio di rosmarino stavano eseguendo i risultati delle attività mentali che erano stati chiesti meglio dei loro colleghi che si trovavano in un’altra stanza in cui l’olio di rosmarino non pubblicato .
Zenzero: Secondo uno studio pubblicato nel 2011 dal titolo “Gli integratori alimentari contenenti zenzero migliorano la memoria di lavoro delle donne in postmenopausa”. È stato condotto su sessanta donne tailandesi di mezza età nel periodo post-menopausa, riassumendo che l’estratto di zenzero è un candidato importante per aumentare la cognizione Nelle donne in postmenopausa, la conoscenza del modus operandi e del principio attivo con effetto è ancora allo studio.
Noce (Noce): Secondo uno studio pubblicato nel 2015 su The Journal of Nutrition, Health & Aging, è stato condotto uno studio sulla relazione tra consumo di noci e funzione cognitiva su un campione della comunità americana tra i 20 e i 90 anni, rivelando un importante e positivo legame tra consumo di noci e funzione cognitiva negli adulti indipendentemente dall’età, dal sesso o dall’etnia.

Istruzioni che aiutano a curare l’oblio

Alcune attività aiutano a rafforzare la memoria e attivare la memoria e prevenire la perdita di memoria e la demenza, tra cui:

Mantenimento dell’attività mentale: Attività che stimolano il cervello come i cruciverba, imparare a suonare strumenti musicali e altri aiutano a preservare il cervello e ritardare la perdita di memoria.
Comunicare regolarmente con gli altri: Dove l’attività sociale aiuta a prevenire la depressione e la tensione che contribuiscono alla perdita di memoria.
Organizzazione: Come la notazione di attività, appuntamenti, ecc. E attività di lettura che vengono registrate ad alta voce aiuta a salvarle e installarle in memoria. Aiuta anche a scrivere un elenco di attività da svolgere e a verificare le attività eseguite. Oltre a non svolgere più cose e compiti contemporaneamente, riducendo il verificarsi di confusione e confusione.
Dormire bene: In modo che dormire a sufficienza sia una priorità. Il sonno ha un ruolo importante da svolgere nel rafforzare e stabilizzare i ricordi. Vale la pena ricordare che la quantità di sonno necessaria per la maggior parte degli adulti varia dalle sette alle nove ore al giorno.
Inclusione di attività fisiche nel programma giornaliero: Dove consiglia i servizi sanitari Alanchanah Management “Dipartimento di salute e servizi umani” adulti sani devono trascorrere centocinquanta minuti a settimana nell’esercizio di attività sportive medie come la camminata veloce, o settantacinque minuti a settimana nella pratica di attività sportive e violente, come il jogging, in cui preferisce essere distribuito durante la settimana, poiché la pratica delle attività fisiche aumenta il flusso sanguigno in tutte le parti del corpo, incluso il cervello, che può contribuire a mantenere il potere della memoria.
Controllo delle condizioni di salute croniche: È necessario seguire le istruzioni e i consigli del medico in merito a qualsiasi malattia cronica. La cura di sé può migliorare la memoria, come depressione, colesterolo alto, diabete e malattie della tiroide. : Malattie della tiroide) e altri. I trattamenti e i farmaci devono essere seguiti da un medico; alcuni farmaci possono influenzare la memoria.

Teorie che spiegano l’oblio

Delle teorie che possono spiegare l’oblio:

Teoria del decadimento della traccia: Questa teoria presume che i ricordi lasciano un effetto – un cambiamento fisico o chimico nel sistema nervoso – nel cervello, dove l’oblio è causato dalla partenza automatica e dal decadimento di questi effetti. Questa teoria spiega l’oblio che si verifica nella memoria a breve termine.
Teoria dello spostamento: Questa teoria spiega l’oblio che può verificarsi nella memoria a breve termine e presume che esista una certa capacità di memoria a breve termine. Se piene di informazioni, le nuove informazioni vengono sostituite con informazioni vecchie, rimosse dalla memoria e quindi dimenticate da vecchie informazioni.
Teoria delle interferenze: Questa teoria presume che l’oblio si verifichi a causa della sovrapposizione e della confusione delle idee. Questa teoria ha due modi e due interpretazioni: l’interferenza proattiva, che si verifica quando i vecchi ricordi sono confusi dall’apprendimento di nuovi ricordi e l’interferenza retroattiva si verifica quando i nuovi ricordi confondono l’esistenza di vecchi ricordi.
Mancanza di consolidamento: Il processo di integrazione è il tempo necessario per apportare modifiche al sistema nervoso quando si ottengono nuove informazioni. Le informazioni vengono trasferite dalla memoria a breve termine alla memoria a lungo termine per essere registrate e archiviate correttamente. A seconda di alcune prove, il processo di integrazione può essere Disturbi o problemi in una parte del cervello chiamata ippocampo e l’età può anche causare questo.
Teoria del fallimento del recupero: Questa teoria presuppone che le informazioni archiviate nella memoria a lungo termine non siano recuperabili a causa della perdita di segnali necessari per recuperarle.