Insonnia
Insonnia L’insonnia è un disturbo del sonno che porta all’incapacità di una persona di iniziare a dormire o all’incapacità di una persona di sopravvivere e dormire, con il risultato di pochissime ore di sonno o di un sonno disturbato. L’insonnia acuta può essere a breve termine ed è un problema comune, come stress, problemi familiari, ecc. Può durare per giorni o settimane e l’insonnia può essere cronica e cronica. insonnia), che dura per un mese o più, e la maggior parte dell’insonnia cronica sono secondarie, cioè un sintomo o un effetto collaterale di un altro problema di salute, alcuni farmaci o altri. Ma l’insonnia può anche essere primaria; O una medicina particolare. Finora, la causa dell’insonnia primaria non è stata completamente compresa, ma alcune cause possono essere innescate, come lo stress per lungo tempo e disturbi emotivi, ad esempio.
Trattare l’insonnia
È possibile trattare l’insonnia in più di un modo come segue:
Farmaci senza prescrizione medica
Alcuni dei farmaci da banco usati per trattare l’insonnia sono elencati di seguito:
- Gli antistaminici sono i più comuni, ma possono causare effetti collaterali come sensazione di calma e lentezza durante il giorno, vertigini, scarso movimento, secchezza delle fauci, confusione nella vista, costipazione, aumento di peso e ritenzione urinaria. Il corpo può rapidamente abituarsi a determinati farmaci, come la difenidramina, che di solito si verifica entro tre giorni.
- La melatonina è un ormone secreto dalla ghiandola pineale. L’ora di punta per la sua secrezione naturale è tra le 2:4 e le XNUMX:XNUMX, e scende prima dell’alba ed è meno riservata. È più efficace per il trattamento dell’insonnia negli anziani. Grazie alla sua capacità di influenzare l’armonia dell’orologio biologico nel corpo, è efficace per il trattamento dei disturbi del sonno ed è presente sotto forma di integratori alimentari. L’efficacia della melatonina nelle persone con insonnia può dipendere dalla composizione e dal dosaggio del farmaco, dai tempi e dalla frequenza del trattamento e dalla durata del trattamento.
- Il triptofano (L-triptofano) è usato per migliorare il sonno nelle persone con insonnia, anche se ci sono poche ricerche per dimostrare la sua efficacia.
Farmaci
Alcuni farmaci da prescrizione, come Isopiclone, Ramelteon, Zaleplon e Zolpidem, possono essere usati come prima scelta per il trattamento dell’insonnia. Breve durata. Gli antagonisti del recettore dell’orexina (antagonisti del recettore dell’orexina) sono anche usati per inibire il lavoro di alcune sostanze chimiche nel cervello che mantengono la persona sveglia. Pertanto, questi farmaci stimolano e migliorano il sonno e le benzodiazepine vengono utilizzate per favorire il sonno o il sonno persistente, nonché gli antidepressivi con effetto calmante.
Altri farmaci sono usati ma non approvati ufficialmente, incluso Gabapentin, un farmaco usato per trattare il dolore cronico, ed è stato studiato per l’uso in alcuni disturbi del sonno come la sindrome delle gambe senza riposo, Il sonno migliorato, il tempo e l’efficacia del sonno aumentati e altri risultati. Uno di questi farmaci è anche Tiagabine, un anticonvulsivante, e il suo effetto sul sonno è stato studiato ad una dose di 4-16 milligrammi, che è molto inferiore alla dose utilizzata per il trattamento dell’epilessia.
Terapia di erbe
Alcune erbe, come la radice di valeriana, la camomilla, la primula e il fiore della passione, possono essere utilizzate, ma non ci sono prove scientifiche sufficienti per dimostrarne l’efficacia e la sicurezza.
È importante notare che alcune persone usano l’alcool per aiutarli a dormire. Questo è sbagliato e dovrebbe essere evitato. L’alcol provoca inizialmente sonnolenza e aiuta a iniziare a dormire; aumenta la possibilità di svegliarsi di notte e la difficoltà di tornare a dormire. Secondo e sentirsi stanchi.
Fattori di insonnia
Il rischio di insonnia può aumentare nelle donne a causa di cambiamenti ormonali durante le mestruazioni, durante la gravidanza o in menopausa. Ad esempio, sudorazioni notturne e vampate di calore in menopausa causano disturbi nel sonno e disturbi mentali e fisici aumentano la probabilità di insonnia e aumentano le possibilità di aumentare l’età della persona. La mancanza di un programma regolare di tempo, come un cambiamento nell’orario di lavoro o di viaggio, può contribuire a disturbare il ciclo del sonno e svegliarsi nella persona, aumentando la vulnerabilità all’insonnia.
Complicanze dell’insonnia
L’insonnia influisce sulla salute fisica e mentale perché il sonno è un fattore importante nel mantenimento dell’attività fisica, come il cibo sano. Le persone che soffrono di ansia soffrono di un declino della qualità della vita rispetto alle persone che ottengono la giusta quantità di sonno. L’incidenza dell’insonnia riduce le prestazioni sul lavoro o a scuola e il rallentamento delle reazioni aumenta la probabilità di esposizione a incidenti, disturbi della salute mentale come depressione, ansia e abuso di droghe, nonché un aumento del rischio di malattie a lungo termine come l’ipertensione, malattie cardiache e insonnia provoca una sensazione di irrequietezza e attività al risveglio, sonnolenza durante il giorno, perdita di energia, perdita di concentrazione, apprendimento, ricordo e così via.