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L’espettorato è un muco prodotto dalle pareti dell’apparato respiratorio per inumidirsi e rimuovere il plancton che entra nell’aria durante l’inalazione e talvolta aumenta la secrezione di un grande, con conseguente difficoltà respiratoria e può influire sulla capacità di gusto, e variare le cause, dalle piante da fiore, ghirlande di animali, allergie a determinati tipi di cibo e talvolta la gravidanza è la causa.
Come sbarazzarsi dell’espettorato
- Bevi un tè al limone con miele: puoi preparare un tè al limone aggiungendo due cucchiai di succo di limone in un bicchiere di acqua tiepida, con muco di acido limone.
- Inghiotta un cucchiaio di miele: il miele ha la capacità superiore di eliminare i microbi e lavora per schiarire la gola da corpi estranei che causano espettorato.
- Mangia cibi ricchi di spezie piccanti: alleviano la congestione e quindi riducono il catarro, possono essere assunti con peperoncino o anche ravanello.
- Bevi liquidi caldi: i liquidi caldi aiutano a rompere parte del muco bloccato in gola, che si tratti di tè, zuppa di pollo o verdure.
- Gargarismi con acqua salata: mescola mezzo cucchiaino di sale con un bicchiere di acqua calda, fai i gargarismi con la soluzione e inclina leggermente la testa all’indietro.
- Mangia toast: il pane è un buon alimento per rompere l’espettorato e portarlo allo stomaco durante la deglutizione.
- Bevi molta acqua: se il tuo corpo produce troppo espettorato, potrebbe essere perché cerca di scoraggiare le cause della malattia. Dai al tuo corpo la quantità di acqua necessaria per far funzionare perfettamente il sistema immunitario.
- Deglutisci un cucchiaio di aceto: è vero che il sapore è pungente e non ti piacerà, ma è molto utile, quindi aspetta cinque minuti, se sei ancora disturbato dal gusto, bevi acqua.
- Smettere di fumare: quando si fuma il tratto respiratorio secco, il sistema respiratorio cerca di idratarlo producendo più espettorato, il che peggiora.
- Evitare il latte e i prodotti lattiero-caseari: il latte ei suoi prodotti non causano un aumento della produzione di espettorato, ma in alcune persone aumentano il suo spessore a causa del suo contenuto di grassi.
- Evitare l’esposizione ai fumi chimici: i fumi chimici causano irritazione delle vie respiratorie, causando l’espulsione di più espettorato.
- Fai un bagno caldo o respira il vapore: il vapore acqueo caldo provoca la diluizione del catarro smontandolo.
- Riposati, con molti cuscini sotto la testa, per aiutarti a respirare meglio.
Non dimenticare di cercare di ottenere il massimo dalla flemma attraverso gli starnuti.