Respirazione
La respirazione di una persona è una delle cose più importanti che aiutano a produrre un’energia fisica molto grande, perché la salute del proprio corpo riflette la salute delle sue cellule costituenti. Potresti essere in grado di mantenere la tua vita anche se rimani per giorni senza cibo o acqua. Rimani in vita per più di cinque minuti senza prendere aria, e nonostante l’importanza della respirazione, tuttavia, molte persone non conoscono il modo migliore di respirare, anche se l’aria è una sostanza disponibile per tutti e gratuita.
L’importanza di respirare correttamente
Vale la pena ricordare che tutti i programmi di salute che potresti seguire si baseranno sulla respirazione corretta, in particolare esercizi di yoga, karate, meditazione e nuoto, perché la respirazione ideale lavora per pulire gli organi del corpo in modo più efficace della respirazione normale, il premio Nobel per il fisiologia delle cellule del corpo, in cui si afferma che l’ossigeno è importante per costruire cellule sane e che la qualità della nostra vita è determinata dalla qualità delle nostre cellule corporee, e per questo il processo di fornitura di ossigeno al corpo nella massima quantità deve essere il principale obiettivo nella nostra vita per ottenere una vita sana attraverso la quale diamo a noi stessi il destino di energia sufficiente. Per quanto riguarda gli esercizi di respirazione, che sono il modo corretto di respirare e che ci darebbero più energia, è diviso in due tipi:
Metodi di respirazione corretti
Respirazione respiratoria
Questo metodo aiuta a purificare il sangue da tutto il plancton che porta a arterie ostruite e a fare questo respiro:
- Immetti aria dal naso fino a raggiungere il numero quattro, dove i polmoni si riempiono di aria fresca.
- Tieni l’aria nei polmoni fino a raggiungere il numero dieci.
- Prendi l’aria silenziosamente e lentamente attraverso la bocca mentre ti prepari a raggiungere il numero cinque.
- Ti consigliamo di eseguire questo esercizio più di una volta, avendo cura di aumentare la lunghezza dell’aria nel corpo e lo scarico dell’aria per la metà del tempo in cui abbiamo mantenuto quell’aria, se tieni l’aria all’interno del tuo corpo e conti fino al numero 12 , dovresti prepararti per il numero sei alla dimissione.
Respirazione per la generazione di energia
- Devi respirare l’aria dal naso e ti prepari fino a raggiungere il numero quattro.
- Tira fuori l’aria e conta fino a raggiungere il numero quattro.
- Prova a fare l’esercizio dieci volte.
- È importante notare che dobbiamo praticare la respirazione e la generazione di energia almeno tre volte al giorno fino a quando questi esercizi diventeranno parte della nostra vita.