Il nono mese
Dopo un lungo viaggio di attesa e durante questo periodo di felicità, dolore, stanchezza e difficoltà, hai finalmente raggiunto la fine del mese e l’arrivo del mese dell’arrivo di tuo figlio in questa vita, che è una delle più accurate e mesi importanti che ti alleni durante tutta la gravidanza, attento e pienamente consapevole di tutti i cambiamenti che stanno accadendo a te e al tuo bambino. Segui con noi la gravidanza nel terzo trimestre e i cambiamenti che stanno avvenendo sul tuo bambino e sul tuo corpo.
Modifiche al bambino
In questo ultimo mese il bambino è pronto per uscire a vita, e qui ci sono alcuni degli sviluppi che si verificano durante questo mese di gravidanza:
- Questo mese, il bambino raggiunge i 53 cm e pesa da 2.5 a 3.5 kg.
- La crescita dei polmoni termina questo mese e inizia a respirare attraverso il fluido che lo circonda.
- Il cervello del bambino è stato completato e tutti gli organi importanti sono cresciuti.
- I movimenti del bambino diventano molto meno dovuti alla mancanza di spazio per il movimento intrauterino.
Cambiamenti sulla madre
Il tuo corpo subirà molti cambiamenti durante il mese di gravidanza, come segue:
- Con una maggiore pressione sul nervo sciatico, soffrirai di mal di schiena.
- Aumento dell’espansione del bacino.
- Le perdite si verificano frequentemente a causa di stress continuo.
- Aumenta le perdite vaginali in modo naturale.
- Il tuo viso appare luminoso anche se le linee di tensione diventano visibili.
- Ti diventa difficile trovare una posizione comoda per sdraiarti a terra.
- La secrezione e la fuoriuscita del latte inizia dal seno ed è meglio iniziare a usare i pettorali per nascondere l’allattamento.
- La nascita non è più distante e gli sbalzi d’umore continueranno come al solito.
- La crescita di peli del viso e capezzoli aumenterà notevolmente.
- La vigilanza dei segnali di lavoro aumenta, quindi è meglio iniziare a prestare attenzione a questi segni.
Istruzioni e suggerimenti
Essere nel tuo ultimo mese ci sono una serie di sfide che dovrai affrontare. Ecco alcune precauzioni da prendere in questo mese:
Dieta sana
Lo sviluppo di tuo figlio quasi termina questo mese e i polmoni e il cervello del bambino sono completamente maturati mentre il peso aumenterà notevolmente, è necessario che tu stia attento alla tua dieta questo mese, quindi esaminiamo una gamma di alimenti questo mese
- 11-6 porzioni al giorno di pane e cereali integrali.
- 2-4 porzioni al giorno di frutta.
- Più di 4 porzioni al giorno di verdure.
- 4 porzioni di prodotti lattiero-caseari.
- 3 porzioni di alimenti ricchi di proteine.
- Mangia almeno due litri di acqua al giorno.
Mangia cibi ricchi di fibre, ferro, calcio, vitamina A, vitamina C e acido folico. Evita gli alimenti che contengono alcol, caffeina, pesce crudo, zuccheri, tabacco e formaggi a pasta molle.
Relax
A causa dello squilibrio ormonale durante la gravidanza, hai provato tutta una serie di emozioni. Durante il nono mese di gravidanza, devi trovare modi per rilassarti o diventerai più nervoso, e qui ci sono alcuni metodi che possono aiutarti a rilassarti.
- Visitare la piscina, soprattutto durante l’estate, aiuta a rilassarsi e prepararsi al travaglio.
- Fare il bagno con acqua calda, che riposerà il corpo è doloroso.
- Prenderà tuo figlio tutto il tuo tempo dopo il parto. È meglio che tu legga libri di sensibilizzazione sulla cura dei bambini in modo da essere pronto a ricevere il tuo bambino.
Dormi ed esercita
È importante fare un pisolino, dormire a sufficienza, dormire sul lato sinistro fino alla data del parto, l’esercizio come una cosa obbligatoria rafforzerà i muscoli del bacino e il parto sarà molto facile, ma non dovrebbe esercitare un esercizio fisico difficile questo mese .