La pianta di ginkgo migliora l’efficienza e la funzione della circolazione cerebrale e cerebrale e supporta la memoria.
Segui una dieta ricca di fibre e includi molta verdura fresca e buona qualità proteica e cerca di mangiare molti piccoli pasti invece di tre pasti pesanti al giorno, questo aiuta a stabilizzare il livello di zucchero nel sangue e di conseguenza un’influenza provata su umore e comportamento
Prepara il tuo cibo, incluso quanto segue
Pollo o tacchino
Lievito di birra
Halibut e Piselli
Semi di girasoli e tonno
Anche mangiare cibi a base di niacina come broccoli, carote, mais, uova, pesce, patate, pomodori e grano intero
Non assumere caffeina poiché favorisce il rilascio di neurotrasmettitori.
Metti lo stress della vita sotto il tuo controllo. Una maggiore vigilanza a causa di intense emozioni ed eccessiva pressione di lavoro può esacerbare i sintomi