lenticchie rosse
Le lenticchie rosse sono le migliori lenticchie del corpo rispetto alle lenticchie marroni o lenticchie nere, perché contengono quasi lo stesso valore nutrizionale, ma sono caratterizzate dalla bassa percentuale di grassi in esso e possono rilevare i numerosi benefici e valore forniti dal rosso lenticchie del corpo attraverso la divulgazione del valore degli alimenti che contiene, come segue.
Benefici delle lenticchie rosse
- Le lenticchie rosse sono legumi pieni di fibre, che forniscono al corpo un gran numero di benefici, tra cui il mantenimento dei normali tassi di colesterolo nel corpo, oltre ad accelerare la digestione e ammorbidire il cibo digerito per evitare costipazione e indigestione e mantenere la stabilità dello zucchero corporeo senza caduta improvvisa.
- In ogni 100 grammi di lenticchie rosse, circa 74 mg di calcio, che aiuta a costruire muscoli e denti e mantenere la sua durezza e proteggerlo dalla fragilità.
- Ogni 100 g di lenticchie rosse contengono 840 mg di potassio, che è uno degli alimenti naturali più ricchi di potassio, che aiuta a stabilizzare e rafforzare il calcio nelle ossa, nonché il suo ruolo efficace nel mantenere la forza del muscolo cardiaco ed evitare l’esposizione a malattia coronarica e ictus, prevenzione del cancro alla prostata.
- Ogni 100 g di lenticchie rosse contengono circa 7.5 mg di ferro, che è un ruolo chiave nella formazione dell’emoglobina e dei globuli rossi e nella compensazione di quelli morti, oltre alla protezione contro l’anemia.
- In ogni 100 g di lenticchie rosse 309 g di energia, rispetto al bassissimo contenuto di grassi nella stessa quantità, che non supera 1.4 g, rendendola una dieta appropriata progettata per perdere peso, fornendo energia al corpo senza alcun impatto significativo per aumentare di peso .
- Ogni 100 grammi di lenticchie rosse producono circa 9 grammi di proteine, il che lo rende una fonte adeguata di proteine per costruire e rafforzare i muscoli del corpo. Tuttavia, è privo di metonina, che è associata al ferro nelle sue fonti di carne rossa e bianca. Mancanza di lenticchie mangiando riso o altre fonti.
- Le lenticchie rosse contengono alti livelli di vitamina A e una varietà di vitamina B, che rafforzano la vista e la mantengono, proteggendo la pelle da screpolature, secchezza e altre malattie della pelle come eruzioni cutanee e infiammazioni.