Una corretta alimentazione
Il corpo umano nelle diverse fasi dell’età deve seguire una dieta integrata in grado di mantenere la stabilità e l’integrità dei suoi processi vitali interni e garantire anche la forza delle funzioni dei suoi dispositivi esterni, che devono contenere il sistema di tutti i frutti, verdure , carne e prodotti animali e derivati, fornire al corpo tutti gli elementi di cui ha bisogno, tra cui vitamine, minerali, acidi, fibre e sali, nonché le proteine che rivedremo il suo concetto, le sue fonti più importanti e l’importanza per corpo.
Proteine
Le proteine sono un gruppo di enzimi e aminoacidi presenti in tutte le cellule del corpo umano. È uno degli elementi principali che devono essere forniti in proporzioni moderate e sufficienti nel corpo per garantire una corretta crescita fisica, composizione delle cellule e dei tessuti ed è il fattore più importante direttamente responsabile della combustione dei grassi e dell’eliminazione delle calorie. Muscoli forti, direttamente suddivisi in:
- Proteine animali: È responsabile di dare al corpo ciò di cui ha bisogno di aminoacidi, che si trovano nella carne e nel latte.
- Proteine vegetali: È meno necessario del primo tipo e si trova in fagioli e cereali.
- Proteine non complesse o semplici: Sono altamente solubili in acqua e si trovano nel mais e nelle uova.
Alimenti contenenti proteine
- Uova: l’uovo contiene sei grammi di proteine.
- Formaggi: incluso il formaggio coreano, ogni tazza contiene 13 grammi di proteine.
- Cereali: tra cui legumi come fagioli, ceci, fagioli, lenticchie e semi, come semi di zucca, semi di cannabis, nonché semi di karité e altri.
- Latte: soprattutto yogurt, preferibilmente di tipo naturale e non commerciale in fabbrica, perché contiene una percentuale inferiore di proteine.
- Burro di arachidi: ogni cucchiaio contiene 8 grammi di proteine.
- Noci: calorie, noci, pistacchi, anacardi e altro ancora.
- Grano, orzo e bulgur.
- Carne, in particolare carne rossa, il villaggio e tutti i tipi di fegato.
- Ortaggi a foglia, conditi con spinaci e cavolo.
- Cuore di girasole.
- Funghi.
- Pomodori, soprattutto quelli secchi.
- Guaiava.
- Cavolo.
- Soia, latte di soia.
- Piselli verdi.
Importanza delle proteine
- Aiuta a costruire i muscoli velocemente, quindi fai attenzione a mangiare le persone che vengono nei club sportivi, in particolare gli uomini.
- Tutte le cellule del corpo forniscono ossigeno.
- Prevenire le ghiandole, in particolare i problemi alla tiroide.
- Regola il sistema digestivo.
- È una buona fonte di energia, in cui il corpo è attivo.
- Nota: Si raccomanda di trattarlo in quantità moderate e in base alle esigenze del corpo, per evitare i suoi alti tassi e l’insorgenza di sintomi indesiderati associati ad esso.