Vitamina D
La vitamina D o la vitamina D è una delle vitamine essenziali più importanti di cui il corpo umano ha bisogno quotidianamente e continuamente per essere in grado di mantenere la propria salute e forza e di svolgere tutti i suoi processi vitali in modo corretto e integrato. Questa vitamina rientra nell’elenco del gruppo dei secreti, ed è principalmente responsabile per essere responsabile per il beneficio del corpo della componente di calcio di base di ossa, muscoli, denti e altri, ed è direttamente responsabile della regolazione e del controllo della crescita di cellule del corpo e mantenere la corretta funzione nervosa e muscolare, rafforzare il sistema immunitario e ridurre l’infiammazione.
Alcune persone lo chiamano i raggi del sole, perché la luce solare è la fonte principale del sole, avendo cura di essere esposta nei momenti appropriati per ottenere questo importante elemento, soprattutto nelle prime ore del mattino prima delle ore di punta, che va dalle 11:4 alle XNUMX:XNUMX pm, dove questi raggi dannosi per il corpo umano; a causa della concentrazione della luce ultravioletta in essi, sapendo che la vitamina D può essere ottenuta da varie fonti naturali di cibo e da fonti anormali ne parlerà anche e rivedrà i più importanti durante questo articolo.
Fonti di vitamina D
Le fonti di vitamina D sono divise in due fonti principali:
- Fonti naturali di vitamina D, che sono alimenti e alimenti naturali concentrati in questa vitamina alta e grande, in particolare carne tra cui carne bovina e fegato, latte e latticini, nonché nel latte di soia, che è l’alternativa più adatta al latte bovino per vegetariani, uova, pesce di mare, pesce, salmone, ostriche e caviale nero e rosso, che sono incorporati in sushi, pesce in scatola, kaluna e alcuni succhi naturali come il succo d’arancia. Merluzzo bianco, alcuni tipi di funghi e vari tipi di cereali.
- Questa vitamina può anche essere ottenuta e compensata dalla mancanza di corpo in modi anormali, vale a dire l’assunzione di integratori, che sono sotto forma di capsule vendute in farmacia, e preferiscono medici e specialisti nel campo dell’accesso della salute pubblica all’organismo bisogno di vitamina D e altre vitamine e minerali e altre fonti naturali ed evitare la loro mancanza di corpo a causa di gravi complicazioni di salute, che colpiscono negativamente tutti i membri del corpo.