Vitamina D
La vitamina D è una delle vitamine più importanti per il corpo umano. La sua importanza è importante tanto quanto le altre vitamine essenziali che aiutano a crescere, mantenere la salute del corpo, la sicurezza e la capacità di andare avanti nella vita in modo naturale, e la sua mancanza di significativi effetti negativi sui nostri corpi può eventualmente portare a un grave deterioramento della salute non può essere controllato, trattato e trattato, e quindi questa vitamina è una base per il corpo per mantenere la sua forza, per fare tutte le funzioni e le attività richieste da lui al massimo e come dovrebbe.
Fonti di vitamina D
La vitamina D può essere ottenuta in molti punti del corpo, che può essere assorbita attraverso la pelle e può essere assunta per via orale attraverso alimenti o integratori e integratori alimentari presenti nelle farmacie. La vitamina D è presente in tutte le cellule del corpo umano, contribuisce all’assorbimento di molte vitamine essenziali che il corpo non può vivere senza di esse in pace e salute, dove la vitamina D può essere ottenuta da molte fonti, che sono le seguenti:
i raggi del sole
L’esposizione alle radiazioni solari per periodi limitati è uno dei modi più importanti per ottenere vitamina D e assorbimento attraverso la pelle, attraverso la luce ultravioletta emessa da medici e specialisti che consigliano le persone che soffrono di carenza di questa esposizione vitaminica alla luce ragionevole del sole, soprattutto nelle prime ore dell’alba, e un’esposizione prolungata al sole può portare a malattie della pelle, cancro e invecchiamento.
il cibo
La vitamina D è disponibile nei tuorli d’uovo ed è una ricca fonte di questa vitamina e si trova anche nei pesci marini come il salmone e il tonno, e la presenza del fegato, così come i funghi contengono una piccola quantità di vitamina D, e ci sono alcuni alimenti che vengono aggiunti alla vitamina durante la fabbricazione e la preparazione, i cibi arricchiti con vitamina D si trovano anche nel latte, cereali, yogurt, succo d’arancia e altri alimenti e possono essere trovati nella composizione degli alimenti leggendo l’adesivo su cibo o bottiglie.
Farmaci
I farmaci o i cosiddetti integratori o integratori, somministrati a persone che non possono assumere abbastanza vitamina D, dovrebbero consultare il medico prima di ottenere la vitamina attraverso i preparati farmaceutici e conoscere la quantità necessaria per una persona che soffre di carenza o carenza di vitamine e per garantire che non essere a rischio.