Vitamina B12
La vitamina B-12 o cobalamina è una delle complesse vitamine del complesso B. Svolge la funzione di maturazione dei globuli rossi che si formano nel midollo osseo. Mantiene anche l’integrità delle fibre nervose e la formazione di acidi nucleici. Entra nella formazione di timidina trifosfato. Il corpo ha bisogno di cinque microgrammi al giorno.
Sintomi di carenza di vitamina B12
Si dovrebbe prestare attenzione ai segni associati alla carenza di vitamina B12 al fine di aumentarla:
- Debolezza generale.
- Basso livello di memoria.
- Interferenza nella visione.
- Sensazione di intorpidimento agli arti.
- Debole sensazione di formicolio.
- incontinenza.
- Pallore della pelle.
- Disturbo del battito cardiaco
- Vertigini.
- Ingiallimento degli occhi.
- Infiammazione della lingua
- La perdita di capelli.
- Disordini del sonno.
- Diarrea o costipazione.
- Provoca anche molti problemi come indigestione, infiammazione della vescica, disfunzione erettile e anemia perniciosa.
Come aumentare la vitamina
La vitamina B12 può essere aumentata attraverso il cibo. Si trova nella carne rossa, in particolare agnello e carni bianche come pesce e pollame, nonché fegato, bestiame, pollame, uova e prodotti lattiero-caseari. La carenza può anche essere dovuta al malassorbimento dovuto a disfunzione o all’assunzione di integratori di potassio, nel qual caso il problema del cattivo assorbimento o il ricorso a trattamenti farmaceutici sotto forma di iniezioni dovrebbe essere risolto.
Le categorie hanno bisogno di vitamina B 12 pesantemente
Esistono diverse categorie per aumentare la vitamina B, vale a dire:
- Donne incinte, madri che allattano.
- Donne che assumono contraccettivi orali.
- Atleti e coloro che stanno facendo un grande sforzo fisico.
- Residenti degli hotspot.
- Seguito da una dieta grave.
- Persone con diabete
- Le persone con disturbo della tiroide.
- Anziani, per prevenire la malattia di Alzheimer.
- I vegetariani dovrebbero anche prestare attenzione alle quantità di vitamina B12 che ricevono, perché non mangiano le loro fonti animali, che sono ricche in essa e non si trovano nelle piante, quindi devono assumere integratori alimentari come cereali per la colazione supportati, o iniettabili.
Danno alla vitamina B12
La vitamina B-12 aumenta il contenuto di vitamina B-12 del corpo. È una vitamina idrosolubile, quindi le quantità in eccesso di cui il corpo si libera nelle urine e ne immagazzina gran parte nel fegato. Il fegato contiene circa cinque milligrammi In casi eccezionali, in cui i livelli di vitamina B12 sono molto alti, il fegato è cirrosi, spesso aumentando la dose nelle iniezioni prescritte per i pazienti con carenza di vitamina D.